私が1ヶ月で7キロ痩せたダイエット方法を紹介!!

今回は私が1ヶ月で7キロ痩せたダイエット方法を紹介させていただきます!

メディキュットとグラマラスパッツを完全比較!どっちが良いかを辛口評価!

今回私が行ったダイエットにはルールが2つあります!

1つ目は1日糖質の摂取量20gまで!!

2つ目は毎日体重計に乗ること!!

この2つです!!

それでは順番に説明をしています。

まず1つ目の1日糖質の摂取量20gまで!

これは今よく耳にする糖質制限です!

米、パン、麺類、甘い物等炭水化物を食べないことです!

これは本当にツラいです、、、

1日食べるのを我慢することも本当にしんどいです、、

しかし食べていけないのは炭水化物だけです!!

肉や魚は食べ放題です!!

焼肉だってタレを塩にすれば食べれます!

他にも現在ではスーパーやコンビニでも糖質オフのお酒も売っているので意外に満足できるくらい食べ飲みすることができます!!

私はいきなり1日20g以内の糖質制限にしましたが長い期間で徐々に痩せたい人ならお米の量を少し減らすだけでも効果があると思います!!

2つ目は毎日体重計に乗る!!

やはり人間目標がないと頑張る気になれないと思います!!

私は最初の一週間がどんどん体重が落ちていくので体重計に乗るのが楽しくなりました!

2週間くらい経ってからあまり減らなくなって挫けそうにもなりました。

しかし最初に減っていたのでこのやり方で間違ってないはず!!と思いそれが支えにもなりました!!

逆に最初に体重が変わらないな〜と思ったらどんどんやり方を変えて行った方が良いと思います!

日本人は結構我慢して続ければ痩せると考えそのままやり続ける人が多いみたいですが、

結果がでないとただ苦痛なのでどんどん色々なやり方を試して、自分にあったダイエット方法を見つけてみましょう。