殴られたようなアザが私のトラブル

私の肌の悩みは、まるで殴られたかのようなアザが顔にあることです。

ととのうみすと

でも、殴られたことなんてないんですよ。自分で想像するに、昔からニキビができることが多くて肌が荒れているところで、紫外線の刺激を受けて、なんだか、殴られたかのようなアザができてしまったのではないかと思っています。いまは、とても残念なことに、殴られたとしか思えないような色合いの肌になっています。

最初は色々、言い訳をしていたのですが、最近はいいわけするのも面倒になり、殴られたんですというようになりました。この肌を解消したいと思い色々と策を練りましたが、いい案は浮かびませんでした。

しかし、最近は、私の肌があまり変化しないことで、周囲の人も、元々そういう肌だったんだと思ってくれる人も増え始めたみたいで、あまり、言い訳などをしなくても済むようになったのが助かっています。

でも、個人的にはこの肌をどうにかしたいと思い、新陳代謝を上げる工夫をしたり、肌に対するケアをするためのローションを使ってみたりなど色々な対策をしてはいますが、今のところこれと言った解決策は見当たらないのが現状です。誰かに助けてもらいたいです。何かいい情報があったら教えてもらえないでしょうか。

口が臭いのは、歯磨きをしていないからではない

一般的に、”口臭が臭い”と聞くと、歯を磨いていない、フロスをしていない等と、まるで歯が匂いの根幹であるかのような解釈をされる方がいますが、それは間違いです。

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本当の口臭とは、口全体から漂ってくるものです。なので、歯だけを一生懸命磨いたとしても口臭が全て取れるという訳ではないということです。

中でも、食べ物の味を感じ取る味蕾が存在する舌は、特に汚れがたまります。なので当然匂いもキツいです。

そこで、歯ブラシだけではなく舌ブラシも実践することで止まらない口臭に歯止めをかけることが出来ます。

しかし、舌ブラシはやりすぎると舌の粘膜を傷つける恐れがあるため朝一回のみで良いでしょう。それ以上はかえって口に良くないです。

それでも、口臭が取れないよという方に最終手段としておすすめしているのがTheraBreathのフレッシュブレス・オーラルリンス・マイルドミントです。

これは、海外の商品で聞きなれない会社名だと思いますが、口臭問題を180度改善してくれる口臭で困ってる方に打って付けのアイテムです。

私も大事な日に使いますが、大匙程度口に含んでうがいするだけで口臭がミントになります。

ですが、やっぱり金額も金額なので歯ブラシと舌ブラシを丁寧に行い、時間をかけて口臭改善するのが良いでしょう。

肌に大切な2つのこと。

生まれてから肌荒れという言葉は無縁なぐらいゆで卵みたいな肌でした。モイスポイント

しかし30歳を超えたぐらいから突然肌荒れが始まりました。

まずニキビが顔全体に常にあるぐらい酷かったです。

皮膚科に行くとニキビダニのせいだとのことで半年ぐらい塗り薬にて治療をして良くなりましたが、そこから何かあるとまたすぐニキビや赤みなど肌荒れが絶えなくなりました。

皮膚科に行くと今度は酒さ様皮膚炎だと言われ、ステロイドやプロトピック軟膏を塗るように、しかも洗顔をしてすぐ塗るようにと言われました。

言われた通り薬を塗ると、強い効き目がある薬なので塗ってる期間は綺麗になります。でもいつまでも塗ってていいのかと疑問に思い、いつまで塗ればいいんですか?と先生に聞くとしばらくと答えられました。

先生が言うんだから信じようと思い、言われた通り塗り続けると今度は塗っても効かなくなりまた酷い肌荒れが始まりました。

化粧で必死に隠しても、肌荒れしてるねと他人に言われるほどでした。

限界がきて、違う皮膚科に行ってみてもらうと

「もうこの薬は今日から一切使わないように、今日から肌に何もしないでね、石鹸で洗うだけ、化粧水もファンデもだめだよ、ただ今まで薬を使ってきた反動で一時的に酷くなる、でも必ず良くなるから我慢するんだよ」と言われました。

そしてその日からずっと使っていた薬をやめたら、数日後顔が真っ赤に腫れ上がり、パンパンになり、黄色の汁が出てきて、いわゆるリバウンドというのが始まりました。

人に会えないぐらい化け物のような顔になりました。

でもひたすら我慢。何もせず我慢を突き通すと腫れも治まり、赤かった顔も元に戻り、あんなに何年も肌荒れが続いていたのですが、悪かった皮膚がひと皮剥けたのかとてもいまは綺麗になりました。

はじめの肌荒れの対処が長引いたことや、ずるずるとステロイドやプロトピックを使っていたことが大変な目に遭いました。

先生にとってはその場の対処法で済んでも、長い目で見た時にこの薬を長く使うと大変なになるともっと認識し、患者にその旨を理解してもらう必要があると思います。ましてや、女性の顔です。私はこの時期、いわゆる結婚適齢期で本当は婚活をしたり外出をもっとしたかったのですが全く出来ませんでした。

肌は人生を決める。そんな事を思えるぐらい肌荒れや先生を恨みました。

いまは全く肌荒れせず、クレンジング、洗顔、保湿、日焼け止めをしっかりしてます。

たまにニキビが出来ても薬は使わず自然に治ります。

人には自然治癒といって自分で治そうという力があります。

あっ!と思ってもまずは薬に頼らず、健康な肌の状態を保ち自力で治す。

そうすると、自然に治るんだと信じる事ができ、また何かあっても大丈夫大丈夫と思うことが出来る。

そしてまた自然と治す。その繰り返しでまた健康な肌になる。

過去には戻れませんが、私は薬の効果の凄さと共に肌への影響の恐怖さを知りました。

薬はだめだとは思いませんが「すぐ薬」という認識は変えなければ自分自身のためになりません。

そしてなんでも薬で解決する先生よりも、肌の状態をしっかり見つめてくれる信頼出来る先生と出会うことも大切です。

肌に悩んでいる人はこの2つを知って欲しいと思います。

優しいお手入れが1番

小さい頃から肌のトラブルが絶えない私でした物心ついた頃から肘の内側はいつも荒れていて薬のワセリンでテカテカしていました顔も敏感肌で冬はいつも唇の皮が剥がれていました季節の変わり目には唇はカピカピになり皮膚の感覚がないほどでした中学生になって外で活動する部活動に入れば顔の汗を拭くたびに鼻の下、

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額は真っ赤になっていました母はそんな私を心配して敏感肌用の薬アトピーの薬、肌に良いと言われる入浴剤、保湿クリーム、水素生成器を購入したこともありました結局部活を引退したら鼻の下や額の赤み、

肘の内側の荒れは治まりましたが唇の乾燥とカピカピは大人になり化粧をするようになっても治りませんでした唇の乾燥程度だと化粧水と保湿クリームを塗り口紅を塗ればなんとかなりますが唇がカピカピになったときは化粧水も保湿クリームも全く浸透せずそのまま口紅を塗ると浮いてしまって大変でした

私自身も唇パックをしてみたりワセリンを塗った後にサランラップを貼り付けるといいと言われたらそれをやってみたこともありました

最近三十路も近づいて来て毛穴が目立つようになりクレンジング、美容液、洗顔を少しいいものに変えてみました保湿効果たっぷりなのは変わりませんが優しく肌をお手入れするとだんだん唇の調子が美くなって来ましたまだまだ乾燥は続きますがカピカピはなくなりました肌につけるものはとても大切なんだと思いました。

プロミスで家族にばれずに借りる方法

プロミスではカードローンの申し込み時、家族にばれずに申し込みができる方法があります。それはWEBで完結という申し込み方法で、ネットから申し込み、審査が通った後も無人契約でカードを取りに行くこともなく、自宅にカードが郵送されることもありません。借り入れや返済は口座振替を申し込むことにより可能になります。また契約書など必ず交付しなければならない書類も、郵送をしないで申し込めばWEB上ですべて閲覧することが可能になります。

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またスマートフォンがあればプロミスのアプリをダウンロードすることによって、コンビ二のATMでもスマホで借り入れをすることができる機能がありますのでカードがなくても利用することが可能です。

家族などに借り入れをすることを知られたくない方にはおすすめのカードローンです。

毛穴の黒ずみ角質や汚れ

私は中学生ぐらいから徐々に鼻の黒ずみが酷くなりインターネットで調べることが増えました 。
すると、鼻の毛穴に古い角質や汚れがたまり黒ずむイチゴ鼻であると知りました。

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最初は毛穴に詰まっている角質や汚れなら毛穴の左右に指をおき出してしまえばいいのではと思い、実行しましたが鼻は赤くなり痛いだけで詰まっている角質などが出てきて黒ずみが消えることはありませんでした。

そこから更に詳しく調べ、毛穴に詰まった角質が落ちると話題になる色々な化粧品を使いましたが自分の肌には合っていないのか毛穴はずっと角質や汚れが詰まっていて黒ずみがあるままです。

1日や一週間、一ヶ月で綺麗になるとは思っていませんが一年やっても効果が現れないとこの商品は自分には合っていないと判断してまた次の商品を探してしまいます。

最近は色々試しても綺麗にならず諦めてしまい以前より積極的に調べることはしていません。
良いなと思う商品があってもどうせ効かないと思ってしまい行動に移すこともかなり少なくなっています。

また黒ずみを無くすために使用していた化粧品で自分には合っておらず肌が赤くなったり荒れてしまったり、ニキビが多くなってしまうこともありました。
黒ずみは綺麗にしたいけどそれで肌が荒れてしまっては意味がないと思い商品の購入に渋ってしまいます。

吾輩のダイエット日記

自分の年は現在40前となりました。大学生の頃からダイエットに励んでおり、痩せたり太ったりを繰り返しています。
現在もダイエットを継続していますが、自身の今までの体験で重要だと思う事は「ダイエットに終わりはない」という事です。

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今は始めた頃よりは痩せていますが、やはり気を抜くと5kgほどはすぐに体重が増えてしまいます。大切な事は、休憩を入れながら
継続していく事が大切であると感じています。痩せて慣れてくると体重計に乗らなくなったり、運動をさぼったり、甘い物や油ものを
多く食べてしまいます。毎日体重計に乗り、ダイエットと上手く向き合っていく事で、健康でいられると共に自身にもつながると思います。

ただ単純に体重を軽くするだけでなく、引き締まった健康的な身体を目指す事が大切なので、食べないという事はせずにクリーンな食事を摂る
事を心がけています。まあ、まだまだ太っているんですけどね。

あとは、並行して筋力トレーニングも大切だと思います。引き締まってカッコいい体になる為には筋力トレーニングが欠かせません。週に2回は
筋力トレーニングに行っています。

「継続は力なり」で毎日励んでいます。ダイエットに近道はないので、王道である「食事制限」と「筋力トレーニング」でダイエットに励んでいる
毎日です。

バストについての悩みに関すること

正直、あまり大きな悩みではないのですが右と左で大きさが違っていました。なので服さえ着ていれば誰にもきづかれることはありません。気にするほど小さなサイズでもありません。ただちょっと垂れ気味で、なで肩と言うのもあり、ブラジャーの紐が必ずずって肩から垂れます。いつもその垂れた紐を直していたら、男性の方に「ブラの紐直してんのか」と言われてすごく恥ずかしく思ったことがあります。

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それでスポーツブラやブラジャーのついたタンクトップなどを着ていたら今度は別の人に「ブラの付いたシャツとか着てるやつ絶対サイテーや」と言われました。どうサイテーなのかわかりませんが、女は可愛いブラジャー付けているものだと思われているようでひどく傷ついたことがあります。その男性は他にも、寄せてあげるブラなんて詐欺や、とか盛るタイプのブラジャーについても詐欺や、と言っていて、どれだけ女性のバストに憧れや先入観を持っているのか・・・と思わさせられました。

もしかしたら男性は皆さん、それと似ているか同じ考えを持っているのかも、とも思ったりしました。全員に聞くわけにもいきませんのでわかりません。なのでその人のせいで変にトラウマとなり寄せてあげるブラジャーや盛り上げるタイプのものは使えません。

顎のニキビが気になります

最近、顎にニキビが出来てしまいました。

寒い季節ではないので、もしかしたら大人ニキビではないのかもしれません。

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常時、マスクをするようになってから、マスクのラインにあたる部分の肌荒れが多くなってきました。

不織布マスクはゴワゴワしているので、余計に肌を擦ってしまいます。

顎のニキビがマスクが原因でないとしても、マスクをすることで、症状が悪化してしまうこともあります。

ニキビはマスクで隠れてしまうので、外出時には見えなくなってしまいます。

他の肌荒れも起こりますが、全てマスクの内側の部分です。

やはりマスクをしなくなったら、起きない症状なのかもしれません。

いずれにしても、常に清潔を心がけたいと思います。

最近は特に外出すると、マスクの中も汗を掻いてしまいます。

なので、それで余計に肌荒れが起きているような気がしています。

顔にニキビができてしまうと、つい気になって指で触ってしまいます。

また、顔にあたる髪の毛が気になるようになりました。

これも敏感肌による影響なのかもしれません。

いずれにしても、春は肌が敏感になりやすく、肌荒れになりやすいので気を付けたいと思っています。

一時、肌荒れが全て治り、良くなったのですが、再びニキビが出てしまい、少しショックです。

フェイスパックに加えて使いたい乳液と食品ラップ

小じわ対策など肌の乾燥が気になる時に、いつものスキンケアにフェイスパックを使うのは良い方法ですが、顔にのせるだけではなくあるアイテムを使うと、美容成分はより浸透をします。使いたいのはキッチンで使う食品ラップ、保湿重視のシートマスクは安いもので構いません。高級ブランドの1枚千円以上のラグジュアリーなパックも良いですが、ドラッグストアで購入できるような、大容量でお値段もリーズナブルなものでも大丈夫です。

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美容成分も高品質で1枚で高価なパックは、スペシャルケアの時に使うと良く、普段の乾燥対策なら安いもので全く問題はありません。洗顔後すぐにシートマスクを顔にのせるのではなく、洗顔した清潔な素肌に最初に与えるのは化粧水での保湿です。フェイスパックに含まれるのは美容成分であり、化粧水などの水分ではありません。まずは化粧水で肌を整えて、次に乳液を顔全体に塗布するのがポイントです。

特に目元や口元など、乾燥の激しい部分には重ね付けをして、そのうえでパックを乗せます。さらにその上に使いたいアイテムが、キッチンでも大活躍の食品ラップです。水分も美容成分も、ラップのおかげで逃すことなく、しっかりと肌に浸透をさせることができます。使用するシートマスクの目安時間を守り、パック後は保湿クリームで仕上げればしっとり肌の完成です。

効果のあるダイエット方法とは

痩せたいと思ってダイエットを始めて二、三日まで続くのに一週間後には諦めていることが度々あります。グラマラスパッツを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

自分に向いていないダイエット、結果が見えないダイエットは無駄に苦しく辛いだけです。どうせやるなら、楽しく長く続けて結果が目に見える方法が最善の方法です。

まず効果があるのは、朝起きてからと寝る前に行う軽めのストレッチです。始めてダイエットをする人がいきなりランニングをするというのも無理な話です。寝る前に、起きる前に五分、十分のストレッチはやり足りないと思うかもしれませんがそこがポイントです。やり足りない気持ちをしばらく続けて次のステップに向かいます。そうすると、身体は楽に付いてきます。ストレッチの次は近所を散策したりして歩くことをやってみます。

自分に合ったペースで歩き時間を決めて家に戻ります。

これをサイクリングにしたり、ランニングにしたりしていくこともできます。一番いけない方法は痩せたいからとご飯を食べないことです。三度のご飯をきちんと食べて、おやつを省きます。そうすると自然と痩せていくのに気づきます。飲み物にも気をつけて炭酸飲料などや、ビールはなるべく避けます。規則正しい生活も大切です。

一番効果的なダイエットは、規則正しい生活を送り三度の食事をきちんと取り、おやつを控えることです。ダイエットに成功したらあの服を着るなど具体的に目標を持つことも効果を高めるものとなります。

雨の日は肌の調子が良くなる

私は1年を通じて、梅雨の時期が一番肌の調子が良いと実感しています。

夏は高温多湿になるので、この時期も日焼けを除けば、肌の調子は良いかもしれません。

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しかし、冬は雪が降り、湿度は高いのですが、気温が低いので、肌荒れが起こってしまいます。

やはり肌の調子が良くなるためには、適度な湿度と温度が必要だと感じています。

私は昨年から湿度計付きの温度計を使っています。

なので、年中、湿度と温度を見ることができます。

春は気温が上がってくるので、雨が降ってもそれほど寒くは感じない日が増えてきています。

そのため、肌の調子も良くなり、こまめに保湿クリームを付けなくても良くなりました。

もし、私が年中暖かく、乾燥していない地域に住んでいたら、今のような肌荒れの悩みもなくなるでしょう。

完全に無くなるかは分かりませんが、少なくとも冷えや乾燥による原因のものは減って行くと思います。

加齢による乾燥肌が多くの人が経験するようです。

確かに過去を振り返ってみると、乾燥肌が気になるようになったのは40歳頃からだったかもしれません。

それ以前にも肌荒れの悩みはありましたが、今ほど保湿対策をやっていませんでした。

加齢に抗うことは難しいですが、できるだけ肌荒れが起こるのを少なくしていきたいです。

毛穴は引っ張って埋める!凹凸を無くして、なめらか陶器肌に仕上げる超簡単な方法とは?

お肌のたるみやマスク着用時のムレなどによって引き起こされる、イヤ~な毛穴の開き…。

せっかく綺麗に塗ったファンデーションもお昼には毛穴落ちして、逆に

毛穴開きを目立たせてしまう結果に!なんてこと、ありませんか?

そんな時は、毛穴にアプローチする「方向」について意識してみましょう。

http://www.reinventthehabitat.com/

たとえば頬の毛穴。

たるみによって引き起こされることが多い頬の毛穴開きは、下方向へ引き伸ばされるような状態で開いてしまっています。

そのままの状態で下地やファンデーションを塗ったところで、毛穴の表面部分しか埋めることはできません。

そんなときは頬骨に軽く指先を添えて、上方向に引っ張ってあげましょう。

そうすることで項垂れていた毛穴がまっすぐ前を向いてくれるので、表面のみならず窪みの奥までしっかりと埋めることができます。

鼻や顎といった別の部位の毛穴も「毛穴の開いている方向」に意識してみることで、同様な対処ができるようになります。

毛穴を埋めることに特化した下地等を用いれば、更に効果的ですね。

(※クレンジングは念入りにしましょう!)

暖かい季節ほど、マスク内のムレによる毛穴開きも起こりやすくなります。

毛穴の「方向」をしっかり見極めて、確実なアプローチをしていきましょう!

お酒好きでも痩せた方法

いきなりですが、わたしはお酒が好きです。評判どおり?プレミアムスリムスキニーレギンスの効果を徹底検証した私の口コミ!

お酒が好きな事もあり長年キャバクラで働いていました。

毎日毎日お酒を飲み、同伴やアフターで不規則に食事をしていたのでどんどん太ってしまいました。

太ってはダメだ!ダイエットしないと!と思うもののお腹はすくしお酒は美味しいしでダイエットも続かず。まったく痩せず。

運動はしんどいし、ジムに通う気も起きずサプリメントを飲んでみるものの三日坊主に終わりました。

そんな時に白湯が体にいいと聞き飲みはじめます。

最初は味しないし美味しくないなと思っていましたがすぐに慣れてきて、起きたら白湯、食事の時も白湯と家で過ごす時間は白湯を飲むようにしました。

相変わらず同伴もアフターもしてお酒もたくさん飲んでいましたが1ヶ月くらいでなんとなく体が軽くなった気がしてきました。

その頃には白湯を飲むのが当たり前になり、お店でも休憩中にも白湯を飲むようになっていました。

体に良いと聞いて始めた白湯ですが食事前に飲むと満腹感を感じ食事の量も減り、ちょっとお腹すいたなと思った時に白湯を飲むと満たされます。

結果、無理する事もなく食べたい物も飲みたい物も我慢もなく3ヶ月後には4キロも体重が減っていました。

白湯を飲むだけなのでお金もかからず今すぐ始められます。

運動したくない!なかなかダイエットが続かない!我慢したくない!という人には一度やってみてほしいです。

昼ご飯をナッツにした結果

妊娠で13kg太りました。出産しても5㎏しか減らず、妊娠前の体型と比べるとかなりぽっちゃりしました。そんな私ですが、産後5ヵ月からダイエットを始めました。朝ご飯を食べず、昼ご飯をナッツに置き換え、夜ごはんは普通に食べます。

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YouTuberの中田敦彦さんが実践しているという健康法を真似してみました。初めて一週間、お腹についた肉がだんだんと薄くなっていくのを感じました。この調子でいけば、すぐに妊娠前の体型に戻るかも!と油断した私は、気づけば15時のおやつに菓子パンを食べるようになっていあました。せっかく昼ナッツ作戦で順調にいっていたのに、菓子パンでまた妊娠中の体型に逆戻りし始めました。油断するとすぐにリバウンドします。

朝を食べず、昼にナッツだけだと、お腹が空きます。お腹が空いた状態で買い物に行くと、必要以上に多くの食材を買ってしまい、夜ごはんが大量・・・なんてこともしばしば。昼ナッツダイエットは効果がありますが、私の意志が弱すぎて続きませんでした。今やナッツはただのおやつになっています。普通に昼ご飯食べる日もでてきてしまいました。どうすれば妊娠前の体型に戻ることができるのか、楽に痩せる方法はないのかと探しています。

加齢の始まり?男女ともに頭皮の匂い危険信号!

匂いで真っ先に思い当たるのがワキガ、汗の匂い、生乾き臭など体や身につけているものを連想しがちだが意外と自分ではわからないのが【頭皮の匂い】です!!

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頭皮って匂いがあるの?耳の裏じゃなくて?と良く勘違いされてしまいますが頭皮だって脇や足の裏と同じ皮膚です!

また頭皮は、身体中で最も皮脂腺が多く、汗腺は手のひら足の裏に次いで3番目に多い、すなわち皮脂や汗の分泌量が多い部位です。また毛髪に覆われていることで他の部位と大きく異なる環境になっています。

頭皮自体は、顔などの露出部分と比べて乾燥しやすい性質ですが、皮脂などの油性成分が多いことに加え、毛髪に覆われているため、外気の乾燥や紫外線の影響から保護されていて、水分量やうるおいは保たれやすい環境です。

ではクイズです。

ダニやカビなどの生物はどこに多くいるでしょうか?

正直当たるところに潜んでいますが、連想しやすいのはじゅうたんなどの密集して濡れるとしばらく乾きにくいところです。

そして体で洗い残しが多いの頭皮は皮脂や汗が溜まってこれらの外的要因の餌になってしまいます。

ではどうすれば皮脂や汗、汚れをしっかり落として匂いの元を絶つことができるでしょうか?

1番手取り早いのはシャンプーを2回することです!

ただ2回とも力強く洗うのはやり過ぎになり逆にオイリー肌になります。なので最初は軽い泡立てと弱い力で髪の毛と頭皮全体をマッサージする気持ちで汚れを浮かして2度目のシャンプーでいつも通り洗うのがコツです!

すれ違う時にいい匂いがするといいな、と思いシャンプーを残してしまうのも逆効果になりますのでご注意ください!!

また、男性の方で加齢臭を気にされる方はメンソールタイプや消臭効果のあるシャンプーを使うとより効果的なので使ってみるのもいいかと思います!!

自覚無しで実は厚み顔(Check 要項)

引き締まった小顔に憧れつつも、下ぶくれ・エラ張り・丸顔などの顔の悩みを抱いている女性は多いです。「親の遺伝だから仕方がない」と諦めてしまっている人もいるでしょう。

 しかし体の中で、一番変化を感じやすい部位は顔です。顔は皮膚が薄くむくみが分かりやすいのです。また、顔には表情筋という筋肉がたくさんあるので、コリの影響も受けやすいです。つまり、むくみやコリを解消することで、理想の小顔にどんどん近づくことができるのです。
 
 あなたの顔が厚み顔かどうかについてチェックしていきましょう。

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Check 1
エラの横を押すと痛くありませんか?
また、くぼみに指がちゃんと入りますか?

美緒味の下にあるくぼみに指が入りますか?ここを押すと痛かったり、指が入り難かったりするのは、リンパ液を浄化する機関であるリンパ節がトド多ているからです。指は放りにくい人は口を開けると、窪みを感じやすくなります

Check 2
頬骨の下に指が入りますか?
頬骨を指の腹に沿わせてみましょう。
ちょっとの力でも痛みを感じれば厚み顔確定です。筋肉が凝っていたり、リンパ液が溜まってい、盛り上がって伊万里するはずです。体は痩せていても顔は丸いという悩みを持つ人多い傾向にあります。

アンチエイジング系スキンケアでニキビが対象発生。

最近もう40代だというのにニキビが顔全体にできてしまっています。

40代になってからアンチエイジングケアを頑張って行こうと思ってエイジングケア系のスキンケアを使うようになってからニキビができるようになってしまいました。

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多分私にとっては保湿力が高すぎて栄養が多くなってしまって逆にニキビが多くできてしまったのではないかと思っています。

だからと言って普通のスキンケアに戻してしまうと今度はシワ改善やたるみ改善などができないので困ってしまっています。

なのでアンチエイジングケアは特に気になるところだけに集中して付けることにしました。

例えば目元周りはたるみ改善専用の美容液を使ったり、ほうれい線周りにだけ少し保湿力の高いクリームを重ねづけしたりなどしています。

スキンケアだけで10分くらいかかるようになってしまいましたしすごく面倒くさいなと思いますがニキビが顔全体にできるよりかはマシだなと思っています。

他にもスペシャルケアデイをもうけることにしました。

フェイルパックなどをする時間をつくることで普段のスキンケアの物足りなさを改善していこうとおもっています。

でもパックもあまり濃度が濃いのだとニキビができるのもでフェイルパック選びも慎重にしないといけません。

踏み台昇降ダイエット

私が3か月で7kg痩せたダイエット方法は、踏み台昇降運動です。ベルミススリムタイツ

みなさん、踏み台昇降と言われるとどんな内容を思い浮かべますか。

階段を昇るようなキツイ運動ではないだろうか、場所が限定されるから気軽にできない運動ではないだろうか。

心配されるその気持ち、よく分かります。

けれど、実際の内容はとても簡単です。

箱にいらない雑誌や本などを詰めて、テレビやスマホなどながらダイエットが可能なのです。

それに、続けることで少し長めの階段も苦しくない。

急いでいる時に走っても息苦しくない。

体力づくりにもなって、ささやかな嬉しさのおまけがありますよ。

踏み台昇降の準備をしましょう。

まず、人ひとりが乗れるぐらいの縦と横のサイズがある箱を用意します。

このとき、段ボール箱だと準備も処分もお手軽です。

箱の中に先述した雑誌や本を詰めます。

膝と足首の距離を1とすると3分の1ぐらいがちょうどいい高さです。

あまり高くしすぎると膝に負担がかかってしまいますし、低くしすぎるとダイエットの効果が薄れてしまいます。

箱の中に詰め終わったら、あとはガムテープで補強をしていざ踏み台昇降。

箱の用意が難しい場合は、通販サイトで踏み台が手ごろな値段で手に入ります。

初めは15分程度で自分ができそうな時間を知るところから始めましょう。

集合住宅で暮らしていても、箱を昇って降りての繰り返しです。

ジャンプやかけ足などでやる必要はないので、騒音トラブルの心配もなく安心です。

5分ぐらい運動を続けたら、心拍数を図ってみましょう。

1分間に120ぐらいの心拍数が長く続けられる目安です。

それ以上を求める方は、少し上り降りのテンポアップで強度を上げていきましょう。

くれぐれも、段差を高くしすぎてはいけませんよ。

また、前に進んで昇って後ろに下がって降りるの動きは問題ありません。

ただ、前に降りて後ろに上るの動きは腰や膝に負担がかかるため避けましょう。

健康を保ちながらダイエットするためには、長く飽きずに続けられることが何よりも大事です。

思っていた以上に汗をかくので、タオルや水分補給はお忘れなく。

今から運動すれば、夏には来たかった洋服も余裕で袖が通せますよ。

苦しくない運動で健康的に痩せられる踏み台昇降運動。

早速始めてみませんか。

ニキビ跡を残さないためにしていること

丁寧なスキンケアをしていても、ニキビができることはあるものです。ニキビができてしまった時は、跡を残さずに治すように気をつけています。今回は、ニキビ跡を残さないためにしていることを書いてたいと思います。一つ目は、早めに塗り薬を塗るということです。

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ニキビの初期段階で適切な対処をすると、炎症が大きくならずキレイに治りやすくなります。ニキビが悪化して化膿してくると、色素沈着が残ったりクレーターになったりしやすくなります。小さなニキビのうちに、塗り薬を塗って鎮静させるようにしています。

二つ目は、ニキビを触らないようにすることです。ニキビができている部分は、どうしても気になるので手で触ってしまいがちです。ですが手には雑菌がついており、ニキビを悪化させてしまう原因になりますので、触らないようにしています。三つ目は、ビタミンCを塗るということです。ニキビが治っても、少し赤みが残ることもあります。

そのまま色素沈着しないように、肌の再生を促し美白効果があると言われている、ビタミンC配合の化粧品を使うようにしています。実際にビタミンC配合の美容液を使うようになってからは、ニキビ跡が残ることが少なくなったように感じます。以上この三つが、ニキビをキレイに治すためにしていることです。

みかんの白い筋、アルベドの健康効果

貴方はみかんを食べる時白い筋をとって食べていますか?これからみかんの白い筋の健康効果を紹介します。効果あり?nicoせっけんの口コミから解約方法までを完全レビュー!

私は面倒くさがりなのですが、口から筋が飛び出ない長さなら食べてしまいます。ちょっとゴソッとしたらもう一房放り込んで食べてしまいます。

しかし、父は果汁だけ飲んで皮は出しています。

勿体ないと母からいつも言われており、言われるのが嫌で食べなくなってしまいました。私の実家では、みかんは箱で貰う時があって、いつも食べきれずカビが生えてしまいます。勿体ないと思い冷凍しても、体が冷えると言って食べません。

最近聞いた話では、みかんの白い筋に健康効果があると知り調べてみました。

まずみかんの白い筋の部分は「アルベド」と言います。アルベドにはビタミンPが豊富に含まれています。このビタミンPとはヘスペリジン、ルチン、エリオシトリンなどの総称です。この中でも注目したいのはヘスペリジンです。みかんのヘスペリジンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用がありこれが目にいいと言います。
私は視力が子供のころから弱く、年齢とともに白内障や緑内障になっています。

特に緑内障は中途失明原因の一つと言われている怖い病気です。
私の場合、最初は眼圧も高くなく目薬を付けなくてもよかったのですが、40代前後から眼圧が高くなり始めて目薬を付けています。

みかんのヘスペリジンの効果は眼圧の正常な緑内障に対して、動物実験で視力低下の改善効果があるのではと期待されています。まだ実験の段階で、これからの研究が待ち遠しいですが、少しでもよいと聞けばもっと小さいころから食べていればと後悔しました。
今は葡萄が出回る季節にハウスみかんが売っています。ちょっと高めですが、見つけたら買って、食べる時は白い筋ごと食べていますね。

太くて長くパサパサしている時は、輪切りにして果汁が口の中で先に広がるようにして食べると食べやすく2個3個とあっという間に食べられます。
これからもみかんの白い筋の健康効果を信じ摂り続けていきたいですね。

犬のやきもちにも困りもの

ヨークシャテリアを2匹飼っています。http://www.jiag.info/

2匹とも我が家にとっては3匹目、4匹目の犬です。

2匹目に飼っていた犬が15歳で亡くなってしまった後、

その2匹目の犬に似ていると母がペットショップで勝手に購入してきました。

名前はアールとエルです。

アールが大きく、エルが小さめに育ちました。

私がアールの方がかわいいなと思っていて、

母がエルをかわいいと思ったので

なぜか自然とアールが私に懐き、エルが母に懐き、それぞれの犬のようになりました。

私が家にいてリビングでテレビを見たりする際、

アールの居場所は私の膝の上や隣です。

寝る時は私の腕枕で寝ます。

なので、エルが私のところにこようとすると、

歯をむきだして、うーっとものすごい声でエルを威嚇します。

大体その威嚇で寄ってこないのですが、

もちろん私もエルのことも好きです。

たまにアールに気づかれないようにエルを呼ぶことがあります。

アールから見えないように、

アールが例えば右腕の中で眠っていたら、

こっそり左手でエルを呼んだりするのですが、

みつかったらもう大変です。

アールが我を忘れてエルに噛みつこうとします。

エルに噛みつくだけならまだいいのですが、

アールはエルに噛みつこうとする時に、もう我を忘れてしまうので、

私や母が巻き添えを食らって噛みつかれることもしばしばあり、

やきもちにも困ったものです。

ちなみにエルは逃げ足がはやいので血がでるほど噛みつかれたことはありません。

結局、美容院のシャンプーで落ち着く

わたしの髪の毛、子供の頃は、真っ黒で、ストレートでツヤツヤ天使の輪があって、おかっぱにしていて、とても賢そうに見えてた。シャンプーはメリットとか、市販のメジャーなものを使っていたと思う。大学生になって、おしゃれに目覚めてパーマをしたらサリーちゃんのようで、ちっとも似合わない。周りの子と比べ、真っ黒な髪色がコンプレックスになり、カラーをはじめた。シャンプーはLAXとかだったような。母親はいい感じのパーマで、弟はその影響で天パになったと言っていた。

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ふわふわな感じの可愛い髪型だった小さい頃の弟。大人になった弟はふわふわじゃなくて、チリチリな感じ。東野幸治みたい。わたしのストレートだった髪もいつの頃からか、癖毛になっていて、いい感じに整っている時は、パーマかけた?と言われることもあったが、1本だけ、すごくうねうねしている毛もある。年齢と共に髪質も変わるのね。美容院に行った直後は、いい感じにまとまっているのに、すぐに癖毛が暴れ出す。

これはシャンプーのせいかな?と思い、美容院で売っているシャンプーを買うようになった。やっぱり良いものは違うわね。母親も、美容院でシャンプーを買うようになっていたので、家族で一人だけちょっと良いもの使っているという罪悪感も薄れた。父親は、昔からトニック系のスーッとするもの使ってる。結婚適齢期がきて、ちょっと良いなと思っていた男性が、美容院でシャンプーを買う女性って、と、金銭感覚の違いにちょっと引かれた感じだった。

結婚てそういうもの?と思って、ドラッグストアにシャンプーを買いに行ったけど、やっぱり、その中でもちょっと良いのに目がいってしまう。我慢して、メジャーなものを購入し、使ってみる。

だけどわたしの癖毛は大変で、満足できない。でもせめて使い切ろう。新しい美容院に行くようになって半年。ここで使っているシャンプーは何やら研究所で様々な研究成果を出している成分が含まれているそうで、香りも好みの主張しすぎない嫌味のない良い香り。もうすぐシャンプー使い切るし。今日は、シャンプー買って行きます。パサつきを抑えるタイプで。ボトルもオシャレだし、バスタイムの気分も上がる!!

リバウンドしないダイエット法

様々なダイエット方がありますが、今回はリバウンドしないダイエット法をご紹介します。
それはずばり「筋トレ」です。
まず前提として、ダイエットを成功させるには、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなければ痩せません。

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女性は1200+食事・運動消費カロリー、
男性は1500+食事・運動消費カロリー以下になるよう調節します。
上記の食事制限をすれば簡単に摂取カロリーを下げ、減量できますが、リバウンドしない為には、基礎代謝をあげて消費カロリーを多くすることに
フォーカスします。筋肉量が増えれば、基礎代謝があがり太りにくく痩せやし身体になります。

また、普通は食事制限をすると代謝が落ちますが、筋肉量があれば代謝が落ちにくくなります。
また、その為にも炭水化物を抜く食事はしないほうがいいです。炭水化物は、筋肉にも代謝にも良いので
カロリーをオーバーしない程度に摂取することをオススメします。
また、たんぱく質を多く摂取することも大切です。

たんぱく質は筋肉をつくるのにも効果的ですが、食事での消費カロリーが脂質や糖質に比べて高いので
タンパク質を食べるだけで多くのカロリーを消費できるのです。
しかし、揚げ物などは脂質が多く含まれているので気を付けてください。