オイルプリングに口臭抑制作用はあるか

食品添加物などに過敏な体質の私でも、洗口液は使っていました。いました、というのもある日「もしかしたら洗口液を使うと口臭がきつくなるのかもしれない」と気付いたからです。

当時呼んでいたヨガ関連の本に、殺菌作用のある洗口液のし使用は口内の有用菌まで死滅させてしまう、という記事がありました。朝起きたときの匂いなどで、なかなか口臭が改善していないなと感じていた私は、洗口液を疑うようになりました。そこで洗口液を使う日と使わない日を分けてみると、確かに洗口液を使った日の方が朝の口臭がきつくなっていたのです。恐らく私は口内の悪玉菌が強く、洗口液で弱った善玉菌を駆逐してしまっていたのでしょう。

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そこで私が目を付けたのがオイルプリングです。油を使って口内を浄化する古代インドから伝わる健康法で、多くのセレブが実践したことで知られるようになりました。医学的根拠はまだ発見されていませんが、私は魅力的だと思ってやってみることにしました。

やり方は、ネット記事によると、ココナッツオイルを口に含み、うがいをするように15~20分ほどくちゅくちゅとかき混ぜるだけです。すすぎ終わった油はビニール袋などに吐き出します。このやり方を数日おきにやるようにしてから、しばらくして、オイルプリングをした日の翌日の方が朝の口臭が薄くなっているということに気付きました。確かに、口臭抑制の効果があったのです。

後々調べてみると、ココナッツオイルに含まれる飽和脂肪酸には、体内細菌から発生するLPSと呼ばれる毒素を吸着する作用があるとのこと。このLPSは歯茎と歯の間から血管内に侵入して炎症を起こしたりする作用もあり、注意が必要です。オイルプリングは油でうがいをすることで、このLPSを物理的に減少させ、口内環境の改善、ひいては口臭抑制に繋がったものと思われます。

現在私は、ココナッツオイルのかわりにラードを使っています。安価であり、飽和脂肪酸も豊富に含むからです。注意としては、うがいした油を飲み込んではいけないということですせっかく取り除いた毒素が、また体内に入ってしまいます。そして、油は排水溝などに流すとつまりの原因にもなります。そうした点に気を付けて、オイルプリングの効果を実際に確かめてみてはいかがでしょうか。

口臭のお悩みについて

わたしは口臭ケアにリステリンのマウスウォッシュを愛用しています。特に人から何か指摘されたわけではありませんが、仕事柄接客業のためエチケットとして使用しています。

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その方が自信を持ってお客様と接することが出来るからです。マウスウォッシュといえばリステリン以外にもたくさんのメーカーから商品が出ていますが、以前いつも使っているリステリンのマウスウォッシュがドラックストアで見つからなかった時に、ほかのメーカーのマウスウォッシュをお試し程度で購入してみました。使ってみた感想は個人的には良くも悪くも…という感じでした。

わたしがリステリンのマウスウォッシュを使っている理由は家族や友人が使っていておすすめされたから何となく使っていましたが、口に含んだ時の刺激や使用感が全く違いました。お試し程度で買ったマウスウォッシュは水に薄めたくらいの使用感でしたが、リステリンのマウスウォッシュの使用感の刺激がわたしにはとても合っているなあと感じました。

人それぞれ合う合わないあるかと思いますが、個人的にはリステリンのマウスウォッシュはおすすめです!リステリンにも色々なタイプの商品が出ているので、口臭でお悩みの方やマウスウォッシュどれが良いかな?と悩んでいる方、まずは小さいもので試してみてはいかがでしょうか?

口が臭いのは、歯磨きをしていないからではない

一般的に、”口臭が臭い”と聞くと、歯を磨いていない、フロスをしていない等と、まるで歯が匂いの根幹であるかのような解釈をされる方がいますが、それは間違いです。

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本当の口臭とは、口全体から漂ってくるものです。なので、歯だけを一生懸命磨いたとしても口臭が全て取れるという訳ではないということです。

中でも、食べ物の味を感じ取る味蕾が存在する舌は、特に汚れがたまります。なので当然匂いもキツいです。

そこで、歯ブラシだけではなく舌ブラシも実践することで止まらない口臭に歯止めをかけることが出来ます。

しかし、舌ブラシはやりすぎると舌の粘膜を傷つける恐れがあるため朝一回のみで良いでしょう。それ以上はかえって口に良くないです。

それでも、口臭が取れないよという方に最終手段としておすすめしているのがTheraBreathのフレッシュブレス・オーラルリンス・マイルドミントです。

これは、海外の商品で聞きなれない会社名だと思いますが、口臭問題を180度改善してくれる口臭で困ってる方に打って付けのアイテムです。

私も大事な日に使いますが、大匙程度口に含んでうがいするだけで口臭がミントになります。

ですが、やっぱり金額も金額なので歯ブラシと舌ブラシを丁寧に行い、時間をかけて口臭改善するのが良いでしょう。

私の口臭の悩みは夜しっかり歯磨きしているのに取れない事です。

私の口臭の悩みは、夜しっかりと歯磨きをしているにもかかわらず、なかなか口臭が取れないということにあります。どうしてかというと、とてもつらいというか、とてもいやな気持ちになることが多いのです。

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仕方がなく毎日のようにこのにおいを朝うがいと歯磨きをして撮っていますが、それがまたあまりいい状態ではないということが挙げられます。私は正直とてもつらいということと、とてもいやだなと感じることが多いのです。なかなか思い通りにいかなくって、なんだかとてもやるせない気持ちになることがあります。それでも毎日のことなので頑張っていますがそれはそれで仕方がないというかあまりいい状態ではないということが挙げられます。

私は今どうして行ったらいいのかわからないということがあります。でも、そんなこと言ってはいられないというか、そんなこと言ってもなかなか思い通りにいくことが少ないため、やっぱりそれなりにいろいろと考えていかなければならないということを感じています。なんだか今の状態があまりいい状態ではありませんのでしっかりとやってく必要があると思っています。

少しずつ良い方向に進んでくれればよいのですがなかなか思い通りにいかないことが多いです。そんな時こそしっかりとやっていかなければならないということを感じています。

歯を磨くことの習慣化

人と話してる時に自分の口が相手に臭いなと思われてないかがとても気になります。http://www.augouterbreton.com/

実はもともと歯磨きをすることが苦手で中学生や高校生の時は毎日歯磨きをする習慣がありませんでした。大学生になってから自分の身なりに気をつけるようになり口臭についても気になるようになりした。しかし、歯磨きをしようと意識していたとしても10年以上無意識に歯磨きをすることをしていなかったので歯磨きをするという習慣がなくしないまま外出してしまうことが多いです。それで後で人と話してる時に歯磨きをしたいないことを思い出し自己嫌悪におちいってしまいます。

自分が歯磨きをすれば解決するということはわかってはいるのですが今まで歯磨きをすることを習慣としてこなかった自分としては正直今から習慣づけるということは簡単ではないです。友達と旅行などに行った時は率先して無意識で歯を磨くことができるので自分でも不思議です。

どうにかして自分で歯磨きを無意識にできるか考え中です。でもいつも家をでる前に歯磨きしようと思っていても結局忘れてしまい外出先で思い出してガムを噛んで口臭ケアをするという流れになってしまいます。

ガムや歯磨き粉の味が嫌いなのも習慣できないことに関係していると思います。どうにかして克服して歯を磨くことの習慣付けをしたいです。