もうボロッボロです。一人目を生んだのは20代前半だったこともあり、多少はダメージを受けたものの、回復も早かった。
しかし、二人目は十年後。三十代後半に出産した私は、シミが増えるわ、体重も落ちないわで大変でした。その中でも一番ダメージを受けたのは髪の毛。

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三十代後半なので、元々白髪が増えつつあったところに、出産後の授乳で栄養分を持っていかれたのか、白髪が増える増える。かき分けると５～６本はすぐに見えるほどです。

キューティクルなんてものは皆無。シャンプーを流す時にキシキシして、トリートメントをすれば滑らかになったのに、少しお高めのトリートメントを使っても、ドライヤーで指に引っかかります。
白髪を染めないと老けて見えるからと、白髪染めをしているので、ダメージは余計にアップ。もう悪循環でしかありません。
しかし、出産後のママは忙しい。ゆっくりサロンでトリートメントする時間なんてものはないし、出産でお金がかさんだので、そんな優雅に自分のケアをする時間などないのです。

今は長かった髪を短くして、何とか髪の傷んだ部分を少なくして、トリートメント周期を、通常週2～3回でいいのに、4～5回に増やしてしのいでいます。
それでも髪はパッサパサ。。。なんとかならないものでしょうかね。

髪の悩みは３つあります。
①軽度のくせ毛　②枝毛がある　③髪が絡まる

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①について、天然パーマのようなくせ毛ではありませんが、顔周りの毛が輪郭に沿らないで前に流れています。アイロンを使えば思うような髪の流れになるくらいの、軽度なくせ毛です。それがコンプレックスで、高校生の時に一度だけストレートパーマをかけました。その時はアイロンを使う習慣がなかったので、パーマにしました。また、小学校の中学年までは毎日髪を二つに結んでいたので、後頭部の毛がぱっくりと左右に割れたくせがあります。高学年から髪を下ろしていたけれど、くせが治ることはありませんでした。

②について、枝毛はよく見つけます。枝毛を切ることはせずそのままにしています。髪のケアは自分にしてはよくやっていると思うので、食べ物など内側からの栄養が足りないのではないかと思います。この時期は紫外線対策も大事です。

③について、髪の毛が細いので、かつてはお風呂上りによく絡まっていました。美容院で髪が絡まりやすい人向けのトリートメントを買ったら、全く絡まなくなりました。洗い流すタイプと洗い流さないタイプを使っています。キューティクルが逆立つために絡まるそうです。自分に合ったトリートメントを使うのは大事だと思いました。少し高価なのでシャンプーは薬局の物を使っています。効果絶大なので、シャンプーも同じシリーズにしたらもっと綺麗になると思います。

私が髪のことで悩み始めたのは小学3年生くらいの時でした。その悩みとはうねり、癖毛です。http://rottcher.com/

元々小学生に上がる頃まではサラサラストレートヘアーでした。しかしどういうわけか小学生になってから髪がうねるようになり、ませていた私はそんなうねり髪が気になるようになりました。

その頃はずっとショートヘアーだったのもありうねっていても、髪を結んで誤魔化したりも出来ずとても困っていました。更に当時は校外のミニバスケットチームにも所属しており日々汗をかいていました。そう、この時点で経験のある方はお分かり頂けるでしょう…。癖毛というのは湿気が天敵。汗をかいたり、雨に濡れたり、また雨が降っていて湿気が高い日なんかは、いくら綺麗にして家を出てすぐにうねってしまいます。

周りの皆は汗をかいたりしてもずっと朝来たままの髪型…なのになんで私はこんなにうねうねになってしまうの…と周りの子と比較してしまい憂鬱な日々を送っていました。

そんな時、いつも通っていた美容室の方にそんな髪の悩みを小学生なりに相談してみました。すると当時の私からすると「こんな物がこの世にあるの！？」と思えたアイテムを紹介されました。それは何かというと、今では世の女性はほとんど一般的に使用している『ストレートヘアーアイロン』です。美容師さんがそれを使い私のうねった髪をみるみるストレートにしていく様は見ていて本当に感動しました。そしてその美容室ではそのアイロンを売っていたので、母親に頼み何とか買ってもらいました。

それからはもう毎日アイロンで自分のうねった髪を自分でストレートにし、こんな嬉しいことはない！とルンルンで使用していました。

しかしまたそこで新たな悩みが生まれました。

アイロンのおかげで多少うねらず過ごせていたものの、やはり夕方頃にはうねってしまいそれもどうにかできないかと悩み始めたのです。

そこでまた同じ美容師さんに相談しました。

そしたらなんと、アイロンより更に画期的な『ストレートパーマ』略して『ストパ』というのを教えて頂きました。

それを初めてしたのは小学6年生の時。ストパをしてからは半年ほどうねりにはほぼ悩まず、アイロンも使いストレートを維持出来ました。結局ストパは高校までお世話になりました。

コンプレックスは誰にでもあります。それは子供でも同じ。そんな子供ながらに悩んだ髪の悩みを解決してくれたアイロンとストパ、美容師さんには感謝です。

私はもともと太っていたのですが、あるダイエット方法を行ったところ、体重が1ヵ月で3キロほど減りましたので、どのようなダイエットを行って痩せることができたのかと言うことについてお話をしたいと思います。

私が行ったダイエットの方法は炭酸水を飲んで痩せると言うその名も「炭酸水ダイエット」です。具体的にどのようなことを行うのかと言うことについてですが、炭酸水を朝と晩にたくさん飲むと言う方法です。炭酸水をたくさん飲むことによって食欲を抑えることができ、結果として食事の量を減らすことができます。http://moyra.jp/

個人差があるかもしれませんが、私はこの炭酸水ダイエットによって体重を落とすことができました。炭酸水を多く飲む事は健康にも良く、また血流を増進させる効果も見込めるので体調管理を行いたいと言う方や、血液の流れを良くしたいと言う方には勧められる方法であると言えるのです。

ダイエットを行わなければならない身体であれば、一般的に言えば健康的な体ではないと言えるわけですから、少しでも自分の健康に気を遣っていけるような生活を心がけるようにしておきましょう。そうすることによって、自然とダイエットは行えるのではないかと思います。

現在47歳です。昨年までは年齢の割に白髪は無く、全く気にしていませんでした。両親とも白髪が少なく私も大丈夫だろうと高を括っていましたが、今年に入りあちこちにポツポツと！抜くと増えるよ、とよく言われますが、生えたての白髪はピーン！ギラギラして目立つのでついつい抜いてしまいます。

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しかし抜いても抜いても一度死んだ髪は黒くならずまた白髪が生えるのですね。まだ染めるほど増えてはいませんが、近い将来今流行のグレーヘアにするのか、毛染めを必死にするのか選択しなければなのかな。

大好きなブロガーのかたが黒胡麻を食べると黒くなる！と言っていて確かに彼の髪は真っ黒ツヤツヤで、私も彼に見習い毎日食べて実験しています。髪だけでなく、胡麻は身体にも良いし、大好きなので食べるのは苦になりません。しかし色々思い返してみると髪は毎日洗っているのに白髪が生えてくるところって痒くなるのですぐわかりますね。

いつも同じところです。私は頭のつむじのところ。それから下の毛に白髪が混じってくると頭のほうも白くなると聞きましたが、確かに！このような感じで鼻毛眉毛耳毛、どんどん白髪が増えるのでしょうね。しかし禿げるよりはいいのかな。私は面倒くさがりなので、禿げて白髪だらけになったら、坊主にして可愛いカツラを購入してみようかなあとも考えています。

この間、派遣で理美容の販売員になるための面接に行きました。美容に興味のない私ですが、なぜか面接に行きました。商品の説明をすることに加えて、販売員になるにはめり十もあるそうで、自分が担当する商品のお持ちかり、お試しができるそうなんです。美容に興味がある人にはものすごい特典だと思います。

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興味のある人には、でも私は興味がなかったので、結果を聞く前にその場でお断りをしましたけどね。向こうもお断りの電話するつもりだったんだろうなと思いますが。でも、面接したときに感じたのは意外と販売員の人はおしゃれが下手なんだなと思いました。面接を植えた際の先方の女性のスタイルが田舎臭かったからです。私もその点には負けていないつもりですが、意外と誰でもなれるんじゃないかなと思います。

だからこそ、販売員に家電で頑張りたいと思います。できれば、パソコン部門のやつを頑張りたいかな。その為にも、洗顔をしっかりして自分の身だしなみを整えなくては、そういう意味でも短期で仕事について商品を試せればよかったかなと後になって少し後悔しています。これから自分でどうにかしないといけないなと、そのためにはまずどこから頑張ろうか悩み中です。

この夏、深夜に『ダンベル何キロ持てる？』というアニメがやっていました。
ネットでとても評判が良かったので、３話から見始めました。

番組中にダイエットに有効な筋トレが紹介され、エンディングテーマの後に実際にその筋トレをやってみるコーナーがありました。
ダイエットをがんばる主人公が可愛いし、ギャグも面白く、ダイエットの勉強にもあるのでハマって毎週見ました。

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このアニメを機に寝る前にバイシクルクランチをやり始めました。
始めたばかりのころは「キツイ！」と感じましたが、だんだんと楽にできるようになりました。

締りのないだらしないお腹でしたが、うっすらと腹斜筋が見えるようになりました。
ノリノリの曲調が楽しいオープニングテーマ『お願いマッスル』でもトレーニングが紹介されています。
両手を頭の後ろにあげて、上げた足と逆の肘をくっつけるようにすると腹筋に効くというものです。

これをオープニングテーマを聞きながらやると汗だくでめちゃくちゃしんどいです。
お腹も痛くなり、筋肉に効いているのが分かります。

アニメが終わってしまいさみしいですが、楽しく筋トレをすることを教えてくれたこのアニメを忘れずにかっこいい身体になるためにがんばりたいです。

　髪の毛の悩みは年齢それぞれでまた変わってきます。若いころからずっと髪の毛は長い時期が多い私です。3年前に初めて髪の毛をドネーションして以来バッサリ切っては伸ばし切っては伸ばしを繰り返しています。

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ドネーションに必要な長さは切った部分が30cmも必要です。しかも人に役立たせる髪の毛にするためには綺麗で丈夫な髪の毛でなければなりません。
　出産した後から私の最大の悩みは抜け毛でした。暫くは授乳してたこともあり、ホルモンバランスの影響で本当に驚くほど髪の毛が抜けました。そして元からそこまで髪の毛が多くなかったので、全体的にボリュームがなくなりぺったりと少なくなった印象になりました。もしかしてはげるのではないかと心配になりました。

そこで始めたのが生活改善です。シャンプーも頭皮に優しいノンシリコンシャンプーとノンシリコンリンスに変えました。食生活もより髪にいいものをとるよう意識しました。髪の毛はたんぱく質が主成分なので、今まで好きではなく食べなかった納豆を食べたりもしました。朝は豆乳を使ったりビタミンＢ２やミネラルなどを多く含むものを食べてみたりしました。

　続いて年齢とともにつやがなくなってパサパサした髪の毛が気になっています。その為リュミエリーナというメーカーの「傷まない、広がらない、パサつかない魔法のドライヤー」を使いはじめました。

今までより髪の毛を洗ったら自然乾燥をしていました。しかし濡れた髪の状態では雑菌もわきやすいとききドライヤーで濡れた内に乾かすことにしました。ドライヤーで髪質が変わるとはにわかに信じていませんでしたが、ずっと使用していると朝起きたときにツヤ感やサラサラ感が違うように思います。
　今後も悩みと付き合いながらいろいろ試してみたいと思います。

子供の時からニキビ肌で毛穴が目立ちます。顔だけではなくて背中や首、胸のあたりまでくることがありました。学生の時は洗顔をしていたら治ると思っていましたがよくならず気になってニキビの白い芯をつぶしてしまい新しいニキビが出来なくなっても跡が残ってしまいました。

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それからは薬を塗ったりしましたが体調が悪かったり生理の時、ストレスを感じるとすぐ新しいニキビができの繰り返しで今も治っていません。食事を気を付けたりもしましたが長く続かず皮膚科に行く勇気をありません。

ネットで調べたりしてよさそうなものはありましたが値段が高くて試すのを戸惑います。ニキビと同じく悩んでいるのが毛穴です。汚れと思ってきれいに洗ったり化粧水をつけたりしてマシにはなりましたが手で顔を触ってしまう癖がありそれも原因の一つをおもいますが普段からあまり化粧をしないので目立ってしまうのが悩みです。

昔は鼻パックをよくしていましたが大人になってからあまりよくない事をしり後悔しています。

子供の頃にもっとネットが普及していてなんでも自分で調べるとこができたら、親に悩みを言っていればどんなに気持ちも楽だったかといまでも思います。ニキビ、毛穴の悩みが消えないまま次に来るシミ、しわ、たるみに立ち向かいたいです。

ダイエットというと、いろいろな方法が思いつきますが、食事に絞ればカロリー、脂質、糖質を押さえるのがメインですよね。
でも、実は塩分も控えたほうが体重が減りやすいってこと、知っていましたか？
塩分が取りすぎるのは高血圧など健康にも大いに悪影響がありますが、ダイエットにも絡んでいたとは…！

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もちろん、塩分（ナトリウム）は体内の細胞を正常に働かせるために必要不可欠な成分。
しかし、何事にも適量というものは存在します。
塩分濃度が高くなりすぎると、体が危険と判断して塩分を薄めようと働きかけます。
何で薄めるか。
もちろん水です。

塩辛いものをたくさん食べると喉が渇くのは、体が欲するからなんですね。
本来なら不必要な水はおしっことして排出されるのですが、体内の塩分濃度が高いとそのまま保持されてしまいます。
そしてダイレクトに体重に反映される､と。
水を飲んでも太る！という方は、塩分過多を一度疑ってみるべきでしょう。

体重は増えたとしても脂肪が増えるわけではありませんが、むくみにも影響を与えます。
むくんだ体だとフィット感のある洋服がうまく決まりませんしね。

気をつけたいのはダイエット中のメニュー。
おやつでおすすめされるアタリメや燻製のお肉類、おしゃぶり昆布って結構塩味がきついですよね。
こんにゃくを使った料理もにおい消しの成果塩辛い！
つまり､ダイエットのつもりでこれらを頻繁に食べていると水太りしやすくなるかもしれないんですよ。
何事もバランスが大事なんですね。

夫は40歳を過ぎたあたりから急にＭ字型の薄毛が目立つようになりました。

特に私からは何も言いませんが、本人は多少なりとも気にしている様子。

いいかも、と思った育毛剤を試したり、髪に良さそうなシャンプーを

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しかし、毎日努力しているのになぜか全く成果があらわれません。

むしろ、薄くなっていく一方です。

これはどういうことだろう、と本人は首をかしげていますが、

原因は根本的な生活習慣にあるのだとハッキリ言えます。

それは、夕飯を食べてそのまま夜中まで「うたた寝」してしまうことです。

夜中の3時過ぎにリビングで目を覚まし、それからお風呂に入るのです。

肌の回復機能をしっかり働かせるためには22時から2時までに

いい睡眠をとることと、頭皮環境を良くしておくことが必須なのに、です。

全くの真逆のことをしている人が、いくらいい育毛剤やシャンプーを使ったところで

効果が出ないのは当たり前と言えます。

シャンプーをしないで頭皮が脂まみれの状態で頭皮環境回復の時間を迎えても

頭皮の状態が良くなるわけがありません。

そのことを夫に話したところ、早い時間に頭皮を清潔にして、しっかりベッドで

寝るようになりました。

そんなすぐに髪の毛が復活するわけはありませんが、頼りなさげに生えていた

髪の毛は多少元気になってきた気がします。

いい育毛剤の前に、いい睡眠が大事だということがわかったようです。

僕の髪は剛毛で前髪が前にはねるくらいクセの強い髪です。そして、すぐ乾燥してしまう、そんな髪です。

今回は剛毛で乾燥しやすいくせ毛の僕が日頃行っていることを紹介していこうと思います。

まず、剛毛とは何かというと毛髪の量が多くゴワゴワしやすい髪質の事です。僕の髪も四六時中ゴワゴワしていてワックスを付けてもあまりボリュームが出ません。最初からゴワついてある程度のボリュームが出ているのですが、それよりもボリュームは出ないです。しかも、そのボリュームの出方も横にボリュームが出たりするので一筋縄ではいきません。

こんな扱いにくい髪質を持つ僕ですが、日々やっていることがあります。それはいくつかあるのですが、トリートメントを入浴中・入浴後の2回行う、頭髪用美容液を使う、過度に頭を洗わないということです。まず、トリートメントを2回行うについてですが、通常入浴中行うトリートメントと僕はアウトバストリートメントというものを使っています。これを使うとドライヤーからの乾燥ダメージを防ぎ、髪質を柔らかくしてくれます。そして、頭髪用美容液を使用するについては頭皮の乾燥を防ぐために行っています。とてもスッキリするので毎日使っています。最後に過度に頭を洗わないについてですが、何度も頭を洗ってしまうと逆に頭皮が乾燥しパサつきを助長してしまうので僕は気を付けています。

以上、剛毛で乾燥しやすくくせ毛な僕が日頃行っていることを紹介しました。

参考にして悩みを改善してみてください。

年齢は違えど、髪の悩みは尽きません。

皆さんはどんな悩みをお持ちですか？

パサつき、くせ毛、乾燥、潤い不足などなど

その中で私は、アホ毛に悩まされています。笑

アホ毛って

と思う方もいると思いますが

気になりだすとこれはもう大変です。

ある日のお風呂上がりのことです。

ドライヤーをかけ、くしで髪の毛を整えます。

ん？？めっちゃアホ毛でとるやん(；ﾟДﾟ)

私の髪の毛こんなだったん？

めっちゃ恥ずかしいやないかーい

絶望ですね。笑

冒頭でも述べましたが

やはり、気になりだしたら止まりません。

アホ毛もですが、おでこの生え際の髪の毛が薄いんじゃないか？

こんなとこ気になっていなかったのに、、( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まだ２０代前半の私にとっては衝撃的な出来事でした。

それからというもの

ヘアケアの猛勉強に全力投球しました。

まずは基本中のキホン。

ドライヤーのかけ方に注目しました。

タオルドライののちにドライヤーをします。

ここでポイントなのが、ドライヤーのかけ方です。

私は何も考えず、とにかく中から乾かしたい！

髪の毛の長い私は、こんな調子で下から上にドライヤーをかけていました。

これが良くなかったみたいです。

トップにボリュームが欲しい！逆に抑えたい！

といった悩みに対してもドライヤーのかけ方に違いがあるようです。

私の悩みはアホ毛だし、とりあえずボリュームを抑えたいときの

上から下にかける方法で様子を見る事にしました。

しかし、アホ毛は改善されず、お先真っ暗状態の私は

生きてる髪の毛、アホ毛をブチブチと抜き出したのです。

アホ毛さえ抜いてしまえば目立たないのでは？

その行為はさらにアホ毛を引き出すことになりました。

ヘアケアのアイテムで抑えるばかりの日々に

飽き飽きしていまった私は、もう最後の手段です。

美容室を探し、お高くつきますが

月に１～2回のトリートメントに通いだしました(;´д｀)トホホ

髪の毛の悩みとは一生のお付き合いなのだと実感しました。

私は幼少期からかなりのくせ毛の持ち主で、思春期ごろには見事にコンプレックスになっていました。

一見細くて柔らかい髪質なのですが、うねる系のくせがあって雨の日、暑い日は悲惨な仕上がりでした。

しかも私が通っていた学校は、『まっすぐストレートの髪こそ正義』といった謎の風潮があったために自分の髪がどんどん嫌いになっていきました。

しかし大人になった今となっては自分のくせ毛を結構気に入っています。

その理由は、

①ヘアアレンジの時いちいち巻かなくていい

②自分のくせ毛にあった髪型を美容師さんにお願いするようになった

③髪のケア用品に気を遣う

の３つです。

まず１つ目ですが、ヘアアレンジの時ってまず最初にベースを巻いておくなんてものが多いと思います。

私も最初はカールアイロンで巻いていましたが、これがかなり面倒くさい。

ある時巻くという工程をすっとばしてヘアアレンジしたことがあったんです。

そしたら意外とすんなりうまくいきました。

もともと波打つようなうねりがあったし、毛先もカールしていたのでうまく立体感がでてまとまりも良かったです。

ただポニーテールにするだけでも毛先がカールするので、一手間かけた感を出すことができます。

２つ目は、ようは美容師さんとの方向性の確認を念入りに行うということです。

これを意識する前は、「美容師さんなんだからわかるだろう」という気持ちで長さをどれくらいにしてほしいかしか伝えていませんでした。

ですが美容師さんも髪のプロではありますが人間なので、しっかり伝えられることは伝えないとわからないのは当然のことです。

①くせ毛が強くて悩んでいることを伝える

②希望の髪型の画像を何枚か持っていく

③これじゃない！という髪型の画像も何枚か用意しておく

私は以上の3点を美容師さんとお話しするときに大事にしています。

最後の３つ目は、シャンプー、トリートメントは美容師さんにどんなものがあっているかきいてみるのが大事だと思います。

また、アウトバストリートメントやワックスなども自分の好みの仕上がりを伝えた上で相談するのがスムーズでした。

ドライヤーは、いいものだと仕上がりにかなり差が出るので投資すべきポイントです。

以上の心がけで自分の髪質を愛せるようになりました。

せっかく生まれ持ったものなので、嫌いなままにならなくて本当に良かったと思っています。

読んでいただき、ありがとうございました。

自粛続きの最近はYouTubeを見て時間をつぶしている人がたくさんいるということで、今回はYouTubeで気になったヘアサロンの人の話をします。

名前は忘れましたが、美容院の人が普段から使っていそうな頭だけマネキンを使って髪の乾かし方や選ぶといいシャンプーのポイントを　紹介していました。髪の扱い方は、私たち一般の人でもできる簡単テクニックを紹介してもらってなるほどなと感じることもありましたが、商品の紹介というか、ネットで寄せられた質問に対して答える奴は、正直いらなかったのではと少しイライラしてしまいました。

こうした鴨野家の扱い方の動画をいくつか見ていくうちに、ふと、自分の部屋にあるドライヤーを見てみると、「そろそろ買い変えたいな」と思うようになりました。今持っているものは私が初めて買ったドライヤーでもう10年も使っています。

途中で靴や洋服を乾かしていたこともあり、ボディが少し解けていたり、風量が足りていないというもう、やばいやつです。お金がなくて買い替えていることがありませんでしたが、今年は自分の身の回りの生活を見直してものすごくお金を貯めることに集中したいと思います。でも、その前にドライヤーを。