ダイエットについて

産後から早3年経ちましたが、なかなか重い腰が上がらず産後太りに拍車がかかっていたのですがついにマイナス5キロのダイエットに成功しました。

私は運動が本当に大の苦手で走ることや筋トレはものすごく不快なくらい嫌いなのです。グラマラスパッツを辛口評価!効果と人気着圧レギンスの本音口コミを完全暴露!

そんな私はどのように痩せたかと言うと一番はストレスです。

保育士の仕事をしており、3月は年度末で疲れていたこともあり夜ご飯はほぼ食べていませんでした。

朝も時間がないので飲むヨーグルトとバナナだけにしたり、いちごと豆乳だけにしていました。

昼食は勤務先で給食がでていたので食べていましたがこれでは流石に栄養が足りなかったのかめまいや立ちくらみに見舞われました。

忙しいと食べる気力がなくなり良くないので意識的に夕食を豆腐、納豆、キムチ、サラダ、もずくに置き換えることにしました。

友人に食事に誘われた時や遊びに行くときには我慢せず翌日また調節するようにしています。

朝はフルーツと乳製品、昼は給食なのでしっかり、夕方はカロリーの低いものを意識し続けたところ胃が小さくなったようでお休みの日もそんなにお腹が空かないようになりました。

なので休みの日は基本的に朝をしっかりめにして昼はお腹が空かなければなし、夕食は以前と同じくしています。

この世で最大の痛み?未来の王子様に出会う為?

初めまして。絶賛婚活中のアラサー現役CAです。

女の職場で海外に行くことが多く、婚活に苦戦中、、。

アプリを開始し知り合うも、隠れ既婚者に騙される、、。

どうしてこんなにうまくいかないんだろう?と模索する日々の中で、自分磨きの一つとして始めたのが「全身医療脱毛」です!

始めたきっかけは、同期からの勧めでした。

外資系エアライン出身の同期が多いからか、(海外の方はツルツルの方が多いというイメージ。笑)

ほとんどの同期がVIOを含めた全身医療脱毛経験済みだったんです。

同期1「VIO?ツルツルだよ?!」

同期2「私も今ツルツル目指して通ってる?!」

同期3「絶対ツルツルがいいよ?!」

私「ま、じ、か(唖然)」

私はそれまで脱毛は高いし、普段見えない部分だし?と後回しにしていました。

しかし、既に全身ツルツルの同期たちは、彼氏がいたり、彼氏と同棲中だったり、若くして結婚したり。みんな輝いていたんです。

もちろん、脱毛済みだからってだけではないですが、そんなみんなに少しでも近づきたくて。

「細部に神は宿る」と言いますが、私も婚活と並行し、いつ未来の王子様に出会っても良いように!

VIO含めた全身医療脱毛を開始したのでした。

早速、全身ツルツルの同期ちゃんにサロンを紹介してもらい、行ってみました。

初めての医療脱毛、初めてのVIO脱毛。

私は、その「痛み」に驚愕しました。

パイナップル豆乳ローションプレミアム

とにかく、痛い。熱い。

特にVIO、何か燃えている物をあてられているかのような、痛い、というか熱い、というか。なんとも耐えがたい衝撃だったんです。

これは人生30年のうち体験したことのない、注射よりも骨折よりも痛い痛みなんです。

施術はVIOから始まり、手足、脇など行ってトータル40分程でしたが、終わった時の私は全身汗だく、、。

世の輝かしい女性たちは、こんな痛みや苦しみを乗り越えてきたのかと、しみじみ思いました。

私も、初めてその痛みを乗り越え、サロンを後にする時は、何だか一皮向けたような、生まれ変わったような感覚がありました。笑

医療脱毛は美容脱毛より早く終わるとよく聞きますが、確かに1回の施術でだいぶツルツルに。

見えない所こそオシャレ♪と嬉しい反面、月1で通うサロン、正直あの尋常じゃない痛みを思い出すだけでトラウマです。笑

しかし、女は、強く、逞しく、美しく!

未来の王子様の為、どんな痛みも乗り越え、少しでも美しくありたいと思います!!!

加齢による肌のターンオーバーの遅れについて

 20歳を境として、年齢を重ねると、一ヶ月間での新しい肌への産まれ変わり(肌のターンオーバーと呼ばれる仕組み)のスピードが遅くなると、化粧品メーカーほぼ全てが警鐘を鳴らすかの如く記載しており、ターンオーバーを促す成分が入っているという事で自社製品のプロモーションをしています。

ちゅらかなさは販売店で市販されている?

そう聞くと、ターンオーバーは遅くなると肌がくすんで見えたり、シミが出来やすくなり、見た目にも老けて見えるかも!?等と若干恐怖心をあおる感じなのですが、実際のところどう程度の劣化が起きるのか調べてしたところ、なんと10歳歳をとると1日分遅くなるだけでした!これは言葉のマジックにまんまとのせられた感!47歳の私は47-20=27なので、20歳の人よりも肌のターンオーバーが3日弱遅くなるだけなのです。具体的なターンオーバーの遅れの日時をデータとして掲載するメーカーは皆無で、ウェブサイト等で肌の事について学術的に述べているエビデンスは自分で確かめるのが一番です。

 肌のターンオーバーを促す薬品は確かにあり、にきびの治療に使われる[レチノー]というゲル状の薬があり、その成分は処方箋薬として医者での診察と調剤薬局で処方箋にのっとて買う事が出来たので、ニキビが出来た時はラッキー(普通の皮膚科の医者もシミを軽減する保険適用外診察の際でも、ニキビがちょうどある時に処方してくれます)。ニキビまわりの肌のターンオーバーを早めてニキビと崩れた回りの肌を早く直してくれるからです。この効果は昨今の美容液として、レチノール配合の基礎化粧品がメーカーから発売し、小皺に聞く唯一のコスメ(シワの部分の肌を速く生まれ変わらせる)として販売される様になりました。

肌の乾燥とシミが気になる

もともと乾燥肌タイプでしたが、マスクをずっとしなくてはならない毎日でマスクと肌が擦れて肌の乾燥が悪化したように思います。

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乾燥が進むと肌も敏感になってたまにパックをするとしみることがあります。また、日焼け止めや下地、ファンデーションを塗ってもマスクで擦れて落ちてしまうため、マスクをしている部分のシミが増えました。シミがあるとどうしても肌の印象を悪くしてしまうので悩んでいます。

30代になってからのニキビ対策について

思春期ごろからのお肌の悩みといえばニキビが代表だと思いますが、30代になってからのニキビは若い頃とはちょっと違うな?と感じます。
今回はこの大人のニキビの悩みについて考えてみたいと思います。

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まずはニキビが出来る場所についてです。
思春期の頃はおでこやTゾーンと呼ばれる箇所によく出来ていたことを覚えています。皮脂の分泌が多くなって毛穴が詰まることが原因です。
では、30代になってからはどうかというと、顎のラインと口周りにニキビができることが多い気がします。気がするではなく、確実にそうだと思います。実際に先週末には顎のラインに大きなニキビができてしまいました。原因は何かと考えた時、皮脂の分泌だけが問題ではないと感じます。なぜかというと、その頃ファンデーションを新しいものにしてお化粧を楽しんでいました。自分ではしっかりメイク落としを使ってケアしていたつもりですが、おそらく洗い残しがあり、それが原因となったと思っています。

では、30代のニキビ対策はどのようにすれば良いのか考えてみます。
1.メイクはしっかり落とし、ダブル洗顔をする。
ファンデーションなどの化粧品には油分が多く含まれているので、メイク落としを使うだけでなく洗顔料でもしっかり洗い汚れを落とすことが大切です。
2.バランスの良い食生活を心がける。
毎日の食事は野菜やタンパク質など偏りのないように意識して選ぶことが大切です。特にビタミンB群とビタミンCは不足しがちなので意識して摂るようにしたいものです。
3.適度な運動をする。
30代になると若い頃に比べて代謝が落ちてしまうので、意識して汗をかく程度に運動をする習慣をつけることが大切です。汗をかくと毛穴の奥から汚れも一緒に流れ出ます。

この3点に注意しながら生活するようにしたいですね。
ニキビの悩みから解放される日が少しでも早く訪れるように、今日からでも出来る対策をしていきましょう。