顎のニキビが気になります

最近、顎にニキビが出来てしまいました。

寒い季節ではないので、もしかしたら大人ニキビではないのかもしれません。

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常時、マスクをするようになってから、マスクのラインにあたる部分の肌荒れが多くなってきました。

不織布マスクはゴワゴワしているので、余計に肌を擦ってしまいます。

顎のニキビがマスクが原因でないとしても、マスクをすることで、症状が悪化してしまうこともあります。

ニキビはマスクで隠れてしまうので、外出時には見えなくなってしまいます。

他の肌荒れも起こりますが、全てマスクの内側の部分です。

やはりマスクをしなくなったら、起きない症状なのかもしれません。

いずれにしても、常に清潔を心がけたいと思います。

最近は特に外出すると、マスクの中も汗を掻いてしまいます。

なので、それで余計に肌荒れが起きているような気がしています。

顔にニキビができてしまうと、つい気になって指で触ってしまいます。

また、顔にあたる髪の毛が気になるようになりました。

これも敏感肌による影響なのかもしれません。

いずれにしても、春は肌が敏感になりやすく、肌荒れになりやすいので気を付けたいと思っています。

一時、肌荒れが全て治り、良くなったのですが、再びニキビが出てしまい、少しショックです。

フェイスパックに加えて使いたい乳液と食品ラップ

小じわ対策など肌の乾燥が気になる時に、いつものスキンケアにフェイスパックを使うのは良い方法ですが、顔にのせるだけではなくあるアイテムを使うと、美容成分はより浸透をします。使いたいのはキッチンで使う食品ラップ、保湿重視のシートマスクは安いもので構いません。高級ブランドの1枚千円以上のラグジュアリーなパックも良いですが、ドラッグストアで購入できるような、大容量でお値段もリーズナブルなものでも大丈夫です。

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美容成分も高品質で1枚で高価なパックは、スペシャルケアの時に使うと良く、普段の乾燥対策なら安いもので全く問題はありません。洗顔後すぐにシートマスクを顔にのせるのではなく、洗顔した清潔な素肌に最初に与えるのは化粧水での保湿です。フェイスパックに含まれるのは美容成分であり、化粧水などの水分ではありません。まずは化粧水で肌を整えて、次に乳液を顔全体に塗布するのがポイントです。

特に目元や口元など、乾燥の激しい部分には重ね付けをして、そのうえでパックを乗せます。さらにその上に使いたいアイテムが、キッチンでも大活躍の食品ラップです。水分も美容成分も、ラップのおかげで逃すことなく、しっかりと肌に浸透をさせることができます。使用するシートマスクの目安時間を守り、パック後は保湿クリームで仕上げればしっとり肌の完成です。

効果のあるダイエット方法とは

痩せたいと思ってダイエットを始めて二、三日まで続くのに一週間後には諦めていることが度々あります。グラマラスパッツを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

自分に向いていないダイエット、結果が見えないダイエットは無駄に苦しく辛いだけです。どうせやるなら、楽しく長く続けて結果が目に見える方法が最善の方法です。

まず効果があるのは、朝起きてからと寝る前に行う軽めのストレッチです。始めてダイエットをする人がいきなりランニングをするというのも無理な話です。寝る前に、起きる前に五分、十分のストレッチはやり足りないと思うかもしれませんがそこがポイントです。やり足りない気持ちをしばらく続けて次のステップに向かいます。そうすると、身体は楽に付いてきます。ストレッチの次は近所を散策したりして歩くことをやってみます。

自分に合ったペースで歩き時間を決めて家に戻ります。

これをサイクリングにしたり、ランニングにしたりしていくこともできます。一番いけない方法は痩せたいからとご飯を食べないことです。三度のご飯をきちんと食べて、おやつを省きます。そうすると自然と痩せていくのに気づきます。飲み物にも気をつけて炭酸飲料などや、ビールはなるべく避けます。規則正しい生活も大切です。

一番効果的なダイエットは、規則正しい生活を送り三度の食事をきちんと取り、おやつを控えることです。ダイエットに成功したらあの服を着るなど具体的に目標を持つことも効果を高めるものとなります。

雨の日は肌の調子が良くなる

私は1年を通じて、梅雨の時期が一番肌の調子が良いと実感しています。

夏は高温多湿になるので、この時期も日焼けを除けば、肌の調子は良いかもしれません。

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しかし、冬は雪が降り、湿度は高いのですが、気温が低いので、肌荒れが起こってしまいます。

やはり肌の調子が良くなるためには、適度な湿度と温度が必要だと感じています。

私は昨年から湿度計付きの温度計を使っています。

なので、年中、湿度と温度を見ることができます。

春は気温が上がってくるので、雨が降ってもそれほど寒くは感じない日が増えてきています。

そのため、肌の調子も良くなり、こまめに保湿クリームを付けなくても良くなりました。

もし、私が年中暖かく、乾燥していない地域に住んでいたら、今のような肌荒れの悩みもなくなるでしょう。

完全に無くなるかは分かりませんが、少なくとも冷えや乾燥による原因のものは減って行くと思います。

加齢による乾燥肌が多くの人が経験するようです。

確かに過去を振り返ってみると、乾燥肌が気になるようになったのは40歳頃からだったかもしれません。

それ以前にも肌荒れの悩みはありましたが、今ほど保湿対策をやっていませんでした。

加齢に抗うことは難しいですが、できるだけ肌荒れが起こるのを少なくしていきたいです。

毛穴は引っ張って埋める!凹凸を無くして、なめらか陶器肌に仕上げる超簡単な方法とは?

お肌のたるみやマスク着用時のムレなどによって引き起こされる、イヤ~な毛穴の開き…。

せっかく綺麗に塗ったファンデーションもお昼には毛穴落ちして、逆に

毛穴開きを目立たせてしまう結果に!なんてこと、ありませんか?

そんな時は、毛穴にアプローチする「方向」について意識してみましょう。

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たとえば頬の毛穴。

たるみによって引き起こされることが多い頬の毛穴開きは、下方向へ引き伸ばされるような状態で開いてしまっています。

そのままの状態で下地やファンデーションを塗ったところで、毛穴の表面部分しか埋めることはできません。

そんなときは頬骨に軽く指先を添えて、上方向に引っ張ってあげましょう。

そうすることで項垂れていた毛穴がまっすぐ前を向いてくれるので、表面のみならず窪みの奥までしっかりと埋めることができます。

鼻や顎といった別の部位の毛穴も「毛穴の開いている方向」に意識してみることで、同様な対処ができるようになります。

毛穴を埋めることに特化した下地等を用いれば、更に効果的ですね。

(※クレンジングは念入りにしましょう!)

暖かい季節ほど、マスク内のムレによる毛穴開きも起こりやすくなります。

毛穴の「方向」をしっかり見極めて、確実なアプローチをしていきましょう!

お酒好きでも痩せた方法

いきなりですが、わたしはお酒が好きです。評判どおり?プレミアムスリムスキニーレギンスの効果を徹底検証した私の口コミ!

お酒が好きな事もあり長年キャバクラで働いていました。

毎日毎日お酒を飲み、同伴やアフターで不規則に食事をしていたのでどんどん太ってしまいました。

太ってはダメだ!ダイエットしないと!と思うもののお腹はすくしお酒は美味しいしでダイエットも続かず。まったく痩せず。

運動はしんどいし、ジムに通う気も起きずサプリメントを飲んでみるものの三日坊主に終わりました。

そんな時に白湯が体にいいと聞き飲みはじめます。

最初は味しないし美味しくないなと思っていましたがすぐに慣れてきて、起きたら白湯、食事の時も白湯と家で過ごす時間は白湯を飲むようにしました。

相変わらず同伴もアフターもしてお酒もたくさん飲んでいましたが1ヶ月くらいでなんとなく体が軽くなった気がしてきました。

その頃には白湯を飲むのが当たり前になり、お店でも休憩中にも白湯を飲むようになっていました。

体に良いと聞いて始めた白湯ですが食事前に飲むと満腹感を感じ食事の量も減り、ちょっとお腹すいたなと思った時に白湯を飲むと満たされます。

結果、無理する事もなく食べたい物も飲みたい物も我慢もなく3ヶ月後には4キロも体重が減っていました。

白湯を飲むだけなのでお金もかからず今すぐ始められます。

運動したくない!なかなかダイエットが続かない!我慢したくない!という人には一度やってみてほしいです。

昼ご飯をナッツにした結果

妊娠で13kg太りました。出産しても5㎏しか減らず、妊娠前の体型と比べるとかなりぽっちゃりしました。そんな私ですが、産後5ヵ月からダイエットを始めました。朝ご飯を食べず、昼ご飯をナッツに置き換え、夜ごはんは普通に食べます。

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YouTuberの中田敦彦さんが実践しているという健康法を真似してみました。初めて一週間、お腹についた肉がだんだんと薄くなっていくのを感じました。この調子でいけば、すぐに妊娠前の体型に戻るかも!と油断した私は、気づけば15時のおやつに菓子パンを食べるようになっていあました。せっかく昼ナッツ作戦で順調にいっていたのに、菓子パンでまた妊娠中の体型に逆戻りし始めました。油断するとすぐにリバウンドします。

朝を食べず、昼にナッツだけだと、お腹が空きます。お腹が空いた状態で買い物に行くと、必要以上に多くの食材を買ってしまい、夜ごはんが大量・・・なんてこともしばしば。昼ナッツダイエットは効果がありますが、私の意志が弱すぎて続きませんでした。今やナッツはただのおやつになっています。普通に昼ご飯食べる日もでてきてしまいました。どうすれば妊娠前の体型に戻ることができるのか、楽に痩せる方法はないのかと探しています。

加齢の始まり?男女ともに頭皮の匂い危険信号!

匂いで真っ先に思い当たるのがワキガ、汗の匂い、生乾き臭など体や身につけているものを連想しがちだが意外と自分ではわからないのが【頭皮の匂い】です!!

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頭皮って匂いがあるの?耳の裏じゃなくて?と良く勘違いされてしまいますが頭皮だって脇や足の裏と同じ皮膚です!

また頭皮は、身体中で最も皮脂腺が多く、汗腺は手のひら足の裏に次いで3番目に多い、すなわち皮脂や汗の分泌量が多い部位です。また毛髪に覆われていることで他の部位と大きく異なる環境になっています。

頭皮自体は、顔などの露出部分と比べて乾燥しやすい性質ですが、皮脂などの油性成分が多いことに加え、毛髪に覆われているため、外気の乾燥や紫外線の影響から保護されていて、水分量やうるおいは保たれやすい環境です。

ではクイズです。

ダニやカビなどの生物はどこに多くいるでしょうか?

正直当たるところに潜んでいますが、連想しやすいのはじゅうたんなどの密集して濡れるとしばらく乾きにくいところです。

そして体で洗い残しが多いの頭皮は皮脂や汗が溜まってこれらの外的要因の餌になってしまいます。

ではどうすれば皮脂や汗、汚れをしっかり落として匂いの元を絶つことができるでしょうか?

1番手取り早いのはシャンプーを2回することです!

ただ2回とも力強く洗うのはやり過ぎになり逆にオイリー肌になります。なので最初は軽い泡立てと弱い力で髪の毛と頭皮全体をマッサージする気持ちで汚れを浮かして2度目のシャンプーでいつも通り洗うのがコツです!

すれ違う時にいい匂いがするといいな、と思いシャンプーを残してしまうのも逆効果になりますのでご注意ください!!

また、男性の方で加齢臭を気にされる方はメンソールタイプや消臭効果のあるシャンプーを使うとより効果的なので使ってみるのもいいかと思います!!

自覚無しで実は厚み顔(Check 要項)

引き締まった小顔に憧れつつも、下ぶくれ・エラ張り・丸顔などの顔の悩みを抱いている女性は多いです。「親の遺伝だから仕方がない」と諦めてしまっている人もいるでしょう。

 しかし体の中で、一番変化を感じやすい部位は顔です。顔は皮膚が薄くむくみが分かりやすいのです。また、顔には表情筋という筋肉がたくさんあるので、コリの影響も受けやすいです。つまり、むくみやコリを解消することで、理想の小顔にどんどん近づくことができるのです。
 
 あなたの顔が厚み顔かどうかについてチェックしていきましょう。

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Check 1
エラの横を押すと痛くありませんか?
また、くぼみに指がちゃんと入りますか?

美緒味の下にあるくぼみに指が入りますか?ここを押すと痛かったり、指が入り難かったりするのは、リンパ液を浄化する機関であるリンパ節がトド多ているからです。指は放りにくい人は口を開けると、窪みを感じやすくなります

Check 2
頬骨の下に指が入りますか?
頬骨を指の腹に沿わせてみましょう。
ちょっとの力でも痛みを感じれば厚み顔確定です。筋肉が凝っていたり、リンパ液が溜まってい、盛り上がって伊万里するはずです。体は痩せていても顔は丸いという悩みを持つ人多い傾向にあります。

アンチエイジング系スキンケアでニキビが対象発生。

最近もう40代だというのにニキビが顔全体にできてしまっています。

40代になってからアンチエイジングケアを頑張って行こうと思ってエイジングケア系のスキンケアを使うようになってからニキビができるようになってしまいました。

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多分私にとっては保湿力が高すぎて栄養が多くなってしまって逆にニキビが多くできてしまったのではないかと思っています。

だからと言って普通のスキンケアに戻してしまうと今度はシワ改善やたるみ改善などができないので困ってしまっています。

なのでアンチエイジングケアは特に気になるところだけに集中して付けることにしました。

例えば目元周りはたるみ改善専用の美容液を使ったり、ほうれい線周りにだけ少し保湿力の高いクリームを重ねづけしたりなどしています。

スキンケアだけで10分くらいかかるようになってしまいましたしすごく面倒くさいなと思いますがニキビが顔全体にできるよりかはマシだなと思っています。

他にもスペシャルケアデイをもうけることにしました。

フェイルパックなどをする時間をつくることで普段のスキンケアの物足りなさを改善していこうとおもっています。

でもパックもあまり濃度が濃いのだとニキビができるのもでフェイルパック選びも慎重にしないといけません。

踏み台昇降ダイエット

私が3か月で7kg痩せたダイエット方法は、踏み台昇降運動です。ベルミススリムタイツ

みなさん、踏み台昇降と言われるとどんな内容を思い浮かべますか。

階段を昇るようなキツイ運動ではないだろうか、場所が限定されるから気軽にできない運動ではないだろうか。

心配されるその気持ち、よく分かります。

けれど、実際の内容はとても簡単です。

箱にいらない雑誌や本などを詰めて、テレビやスマホなどながらダイエットが可能なのです。

それに、続けることで少し長めの階段も苦しくない。

急いでいる時に走っても息苦しくない。

体力づくりにもなって、ささやかな嬉しさのおまけがありますよ。

踏み台昇降の準備をしましょう。

まず、人ひとりが乗れるぐらいの縦と横のサイズがある箱を用意します。

このとき、段ボール箱だと準備も処分もお手軽です。

箱の中に先述した雑誌や本を詰めます。

膝と足首の距離を1とすると3分の1ぐらいがちょうどいい高さです。

あまり高くしすぎると膝に負担がかかってしまいますし、低くしすぎるとダイエットの効果が薄れてしまいます。

箱の中に詰め終わったら、あとはガムテープで補強をしていざ踏み台昇降。

箱の用意が難しい場合は、通販サイトで踏み台が手ごろな値段で手に入ります。

初めは15分程度で自分ができそうな時間を知るところから始めましょう。

集合住宅で暮らしていても、箱を昇って降りての繰り返しです。

ジャンプやかけ足などでやる必要はないので、騒音トラブルの心配もなく安心です。

5分ぐらい運動を続けたら、心拍数を図ってみましょう。

1分間に120ぐらいの心拍数が長く続けられる目安です。

それ以上を求める方は、少し上り降りのテンポアップで強度を上げていきましょう。

くれぐれも、段差を高くしすぎてはいけませんよ。

また、前に進んで昇って後ろに下がって降りるの動きは問題ありません。

ただ、前に降りて後ろに上るの動きは腰や膝に負担がかかるため避けましょう。

健康を保ちながらダイエットするためには、長く飽きずに続けられることが何よりも大事です。

思っていた以上に汗をかくので、タオルや水分補給はお忘れなく。

今から運動すれば、夏には来たかった洋服も余裕で袖が通せますよ。

苦しくない運動で健康的に痩せられる踏み台昇降運動。

早速始めてみませんか。

ニキビ跡を残さないためにしていること

丁寧なスキンケアをしていても、ニキビができることはあるものです。ニキビができてしまった時は、跡を残さずに治すように気をつけています。今回は、ニキビ跡を残さないためにしていることを書いてたいと思います。一つ目は、早めに塗り薬を塗るということです。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの口コミ&効果は?販売店での市販状況などレポートします!

ニキビの初期段階で適切な対処をすると、炎症が大きくならずキレイに治りやすくなります。ニキビが悪化して化膿してくると、色素沈着が残ったりクレーターになったりしやすくなります。小さなニキビのうちに、塗り薬を塗って鎮静させるようにしています。

二つ目は、ニキビを触らないようにすることです。ニキビができている部分は、どうしても気になるので手で触ってしまいがちです。ですが手には雑菌がついており、ニキビを悪化させてしまう原因になりますので、触らないようにしています。三つ目は、ビタミンCを塗るということです。ニキビが治っても、少し赤みが残ることもあります。

そのまま色素沈着しないように、肌の再生を促し美白効果があると言われている、ビタミンC配合の化粧品を使うようにしています。実際にビタミンC配合の美容液を使うようになってからは、ニキビ跡が残ることが少なくなったように感じます。以上この三つが、ニキビをキレイに治すためにしていることです。

みかんの白い筋、アルベドの健康効果

貴方はみかんを食べる時白い筋をとって食べていますか?これからみかんの白い筋の健康効果を紹介します。効果あり?nicoせっけんの口コミから解約方法までを完全レビュー!

私は面倒くさがりなのですが、口から筋が飛び出ない長さなら食べてしまいます。ちょっとゴソッとしたらもう一房放り込んで食べてしまいます。

しかし、父は果汁だけ飲んで皮は出しています。

勿体ないと母からいつも言われており、言われるのが嫌で食べなくなってしまいました。私の実家では、みかんは箱で貰う時があって、いつも食べきれずカビが生えてしまいます。勿体ないと思い冷凍しても、体が冷えると言って食べません。

最近聞いた話では、みかんの白い筋に健康効果があると知り調べてみました。

まずみかんの白い筋の部分は「アルベド」と言います。アルベドにはビタミンPが豊富に含まれています。このビタミンPとはヘスペリジン、ルチン、エリオシトリンなどの総称です。この中でも注目したいのはヘスペリジンです。みかんのヘスペリジンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用がありこれが目にいいと言います。
私は視力が子供のころから弱く、年齢とともに白内障や緑内障になっています。

特に緑内障は中途失明原因の一つと言われている怖い病気です。
私の場合、最初は眼圧も高くなく目薬を付けなくてもよかったのですが、40代前後から眼圧が高くなり始めて目薬を付けています。

みかんのヘスペリジンの効果は眼圧の正常な緑内障に対して、動物実験で視力低下の改善効果があるのではと期待されています。まだ実験の段階で、これからの研究が待ち遠しいですが、少しでもよいと聞けばもっと小さいころから食べていればと後悔しました。
今は葡萄が出回る季節にハウスみかんが売っています。ちょっと高めですが、見つけたら買って、食べる時は白い筋ごと食べていますね。

太くて長くパサパサしている時は、輪切りにして果汁が口の中で先に広がるようにして食べると食べやすく2個3個とあっという間に食べられます。
これからもみかんの白い筋の健康効果を信じ摂り続けていきたいですね。

犬のやきもちにも困りもの

ヨークシャテリアを2匹飼っています。http://www.jiag.info/

2匹とも我が家にとっては3匹目、4匹目の犬です。

2匹目に飼っていた犬が15歳で亡くなってしまった後、

その2匹目の犬に似ていると母がペットショップで勝手に購入してきました。

名前はアールとエルです。

アールが大きく、エルが小さめに育ちました。

私がアールの方がかわいいなと思っていて、

母がエルをかわいいと思ったので

なぜか自然とアールが私に懐き、エルが母に懐き、それぞれの犬のようになりました。

私が家にいてリビングでテレビを見たりする際、

アールの居場所は私の膝の上や隣です。

寝る時は私の腕枕で寝ます。

なので、エルが私のところにこようとすると、

歯をむきだして、うーっとものすごい声でエルを威嚇します。

大体その威嚇で寄ってこないのですが、

もちろん私もエルのことも好きです。

たまにアールに気づかれないようにエルを呼ぶことがあります。

アールから見えないように、

アールが例えば右腕の中で眠っていたら、

こっそり左手でエルを呼んだりするのですが、

みつかったらもう大変です。

アールが我を忘れてエルに噛みつこうとします。

エルに噛みつくだけならまだいいのですが、

アールはエルに噛みつこうとする時に、もう我を忘れてしまうので、

私や母が巻き添えを食らって噛みつかれることもしばしばあり、

やきもちにも困ったものです。

ちなみにエルは逃げ足がはやいので血がでるほど噛みつかれたことはありません。

結局、美容院のシャンプーで落ち着く

わたしの髪の毛、子供の頃は、真っ黒で、ストレートでツヤツヤ天使の輪があって、おかっぱにしていて、とても賢そうに見えてた。シャンプーはメリットとか、市販のメジャーなものを使っていたと思う。大学生になって、おしゃれに目覚めてパーマをしたらサリーちゃんのようで、ちっとも似合わない。周りの子と比べ、真っ黒な髪色がコンプレックスになり、カラーをはじめた。シャンプーはLAXとかだったような。母親はいい感じのパーマで、弟はその影響で天パになったと言っていた。

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ふわふわな感じの可愛い髪型だった小さい頃の弟。大人になった弟はふわふわじゃなくて、チリチリな感じ。東野幸治みたい。わたしのストレートだった髪もいつの頃からか、癖毛になっていて、いい感じに整っている時は、パーマかけた?と言われることもあったが、1本だけ、すごくうねうねしている毛もある。年齢と共に髪質も変わるのね。美容院に行った直後は、いい感じにまとまっているのに、すぐに癖毛が暴れ出す。

これはシャンプーのせいかな?と思い、美容院で売っているシャンプーを買うようになった。やっぱり良いものは違うわね。母親も、美容院でシャンプーを買うようになっていたので、家族で一人だけちょっと良いもの使っているという罪悪感も薄れた。父親は、昔からトニック系のスーッとするもの使ってる。結婚適齢期がきて、ちょっと良いなと思っていた男性が、美容院でシャンプーを買う女性って、と、金銭感覚の違いにちょっと引かれた感じだった。

結婚てそういうもの?と思って、ドラッグストアにシャンプーを買いに行ったけど、やっぱり、その中でもちょっと良いのに目がいってしまう。我慢して、メジャーなものを購入し、使ってみる。

だけどわたしの癖毛は大変で、満足できない。でもせめて使い切ろう。新しい美容院に行くようになって半年。ここで使っているシャンプーは何やら研究所で様々な研究成果を出している成分が含まれているそうで、香りも好みの主張しすぎない嫌味のない良い香り。もうすぐシャンプー使い切るし。今日は、シャンプー買って行きます。パサつきを抑えるタイプで。ボトルもオシャレだし、バスタイムの気分も上がる!!

リバウンドしないダイエット法

様々なダイエット方がありますが、今回はリバウンドしないダイエット法をご紹介します。
それはずばり「筋トレ」です。
まず前提として、ダイエットを成功させるには、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなければ痩せません。

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女性は1200+食事・運動消費カロリー、
男性は1500+食事・運動消費カロリー以下になるよう調節します。
上記の食事制限をすれば簡単に摂取カロリーを下げ、減量できますが、リバウンドしない為には、基礎代謝をあげて消費カロリーを多くすることに
フォーカスします。筋肉量が増えれば、基礎代謝があがり太りにくく痩せやし身体になります。

また、普通は食事制限をすると代謝が落ちますが、筋肉量があれば代謝が落ちにくくなります。
また、その為にも炭水化物を抜く食事はしないほうがいいです。炭水化物は、筋肉にも代謝にも良いので
カロリーをオーバーしない程度に摂取することをオススメします。
また、たんぱく質を多く摂取することも大切です。

たんぱく質は筋肉をつくるのにも効果的ですが、食事での消費カロリーが脂質や糖質に比べて高いので
タンパク質を食べるだけで多くのカロリーを消費できるのです。
しかし、揚げ物などは脂質が多く含まれているので気を付けてください。

花粉症による肌荒れは季節が変わるまでの戦い

3月、ずいぶん暖かくなりましたが、この時期特有の悩みがあります。

花粉症による肌荒れです。通年を通しての肌荒れと異なり、それまで大丈夫だった化粧水や乳液すら合わなくなったりします。毎年花粉が飛散する前から、体調管理をし、免疫力を整えてきましたが、今年は何をしていてもかゆく、今までとは比べ物にならないひどさです。

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皮膚が赤く目の周りは火照りがちになり、鼻水によって口の周りが荒れ、むくみもひどく出て人にはとても見せたくない有様です。ですが、外に出ないわけにはいかないので、なんとかできることを。

色々試しましたが、化粧水では整わない状態であることが判明。そんな中、効果が見られたのが、ただの水で洗うこと。メイク落としも痛く感じるので、ただの水で、外から帰るたびに洗うこと。ひたすら火照りを覚ますように。花粉を水で洗い流すのです。

始めてから2日で効果がありました。次の日の状態が、全く違うんです。花粉で荒れ気味の人は試してみてください。ただの水で洗う、これだけなので今までのスキンケアよりコスパも安いです。保湿はどうなのと思う人は、化粧水のパックを洗顔後に行う。これだけです。火照りを冷ましながら、肌の回復を待ち、花粉が飛散する時期が過ぎるのをひたすら待つんです。

もう少しで落ち着くはず。毎日自分に言い聞かせ、あと少し。日々を乗り切りましょう。

大人ニキビに悩む今日この頃

私は元々、あまりニキビで悩む肌質ではありませんでした。思春期の時期も、忘れた頃にひとつ出来るかどうかという程度でした。
肌質にはそこそこ自信があったので、そこまで手の込んだスキンケアをしてこなかったのも事実です。
しかし、30代後半にさしかかった今日この頃。口下部分にニキビが出来るようになってしまったのです。

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そのきっかけになったのは、2人目の子供を妊娠した時期でした妊娠中、ホルモンバランスの乱れから、肌荒れや肌トラブルがあると言いますが、まさに私はそれでした。でも、出産をしたら治るんだろうと、どこかクールに考えている私がいました。それが甘かったんです。

出産をしたのに、一向に治らない肌荒れ。ましてや口下部分のニキビは、おさまることをしらず悪化する一方ではないですか。
さまざまなニキビ対策用のスキンケア商品に切り替え、毎日お手入れをするようになりました。しかし、年齢的なこともあってか、全然治らず、なんとも悲しいものです。

最近は、コロナの影響もあって、日々外出先ではマスクを着用しないといけないので、さほど前ほど口下部分のニキビが見られてしまうのではという心配はなくなりました。けど、マスク生活を良いことに、ニキビ対策・お肌のお手入れへの熱が覚めてきているのも事実です。
跡が残るのは本当に嫌なので、マスク生活で油断せずちゃんとケアをしたいものです。

3月4月の肌がおかしい

一番嫌いな時期がやってきました。その時期は3月、4月の花粉の時期です。なんで嫌なのか、それは鼻水、目のかゆみで肌がボロボロになります。それとコロナでずっとマスクをしているので、口回りにできものができているのが今年です。去年まではそんなことはありませんでした。

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肌に合う、マスクを探すことが大事と感じました。私は仕事上、マスクはウレタンが一番いいと感じています。空気も通りやすいので。しかし仕事上は人と接することが多いので、2重でマスクをしています。しているときは苦しいですし、大きな声を出さないと何をいっているのかわかりません。ウレタンのマスクを花粉の時期に夜もつけて、花粉対策をしていると、肌の乾燥が原因?それとも洗顔が原因かわかりませんが、口の周りにブツブツが・・・最悪と思いました。

これは洗顔?しっかと洗っているのに・・・変えたことが夜の、マスクを白いマスクに変えたのとケアをしたら少しづつですが肌のツヤが出てきて、よくなってきた。やはりマスクで肌は変わるのかと不思議に思いました。あとは乾燥肌なので、風呂上りはちゃんとつける癖をするとさらに改善しました。日頃にケア、癖をつけることが大事だと学んだこの2カ月でした。

私の口臭の悩みは夜しっかり歯磨きしているのに取れない事です。

私の口臭の悩みは、夜しっかりと歯磨きをしているにもかかわらず、なかなか口臭が取れないということにあります。どうしてかというと、とてもつらいというか、とてもいやな気持ちになることが多いのです。

イニオ効果!

仕方がなく毎日のようにこのにおいを朝うがいと歯磨きをして撮っていますが、それがまたあまりいい状態ではないということが挙げられます。私は正直とてもつらいということと、とてもいやだなと感じることが多いのです。なかなか思い通りにいかなくって、なんだかとてもやるせない気持ちになることがあります。それでも毎日のことなので頑張っていますがそれはそれで仕方がないというかあまりいい状態ではないということが挙げられます。

私は今どうして行ったらいいのかわからないということがあります。でも、そんなこと言ってはいられないというか、そんなこと言ってもなかなか思い通りにいくことが少ないため、やっぱりそれなりにいろいろと考えていかなければならないということを感じています。なんだか今の状態があまりいい状態ではありませんのでしっかりとやってく必要があると思っています。

少しずつ良い方向に進んでくれればよいのですがなかなか思い通りにいかないことが多いです。そんな時こそしっかりとやっていかなければならないということを感じています。

ダイエットは自分との戦い

ダイエットは明日から~なんてCMもありましたが、

結局ダイエットは自分の意志との戦いです。今日の自分に負けていて、明日になったら勝てるのか疑問です。

http://www.sakae-ya.com/

ダイエットは、よしやろう!と思ってやるとうまくいかないことが多く、生活習慣そのものを変えた時に自然と痩せて健康になるというのが

一番成功しやすと思います。

私の場合は、たばこを止めたのがきっかけで、たばこを止めるとごはんが美味しくなってたくさん食べてしまうので太りやすくなるって言いますが、

あれは本当です。ごはんが美味しいのです。

なので、たばこを止めた時に少しずつ走るようにしました。

当時は身長が165㎝で体重が73㎏くらいありBMIが26で肥満判定でした。

走るといっても500mくらい走っただけで息が上がり、足首をひねり、すぐに歩いていました。

でも諦めずに1週間2週間と続けるうちに少しずつ走れる距離が長くなり、自然と体重も落ちていきました。

食べる量は痩せるにつれて脂っこい物からヘルシーなものに自然と変わっていきました。

どうやら痩せるにつれて、もっと痩せたいという欲求が増えたのだと思います。

結局1年後には10㎞くらい走れるようになり体重は60㎏くらいまで落ちました。

BMIは22で標準判定です。

現在は年齢的にも体力的にも厳しくなってきたのでジョギングではなく、ウォーキングにしていますが、60㎏前後を維持しています。

ダイエットの成功は生活習慣を改めて、無理のない程度で運動していくことが、近道だと思います。

万年ダイエッターが筋トレに挑んだ話。

生まれてから今日まで、何度「痩せよう」とダイエットを決意したかはわかりません。
食事を制限するだけのダイエットをして代謝が落ちてリバウンド…なんでいう失敗も何度も繰り返しました…。

知人の筋トレマニアにダイエットについての知識を得たり、某筋トレのアニメをみた知識などでダイエットメニューを見直しました。

メイプアップの口コミ!

1、無酸素運動→有酸素運動
マシーンでの筋トレ30分、有酸素30分~60分というジムでのメニュー構成。
無酸素運動は20回×3セットを行います。
・レッグプレス
・チェストプレス
・ローロウ
・アブドミナルクランチ
・ペクトラル
これらのマシーンを毎回有酸素運動の前に行います!
有酸素運動は無理して走って短時間では意味がないのでゆっくりペースや傾斜をつけてウォーキングでもよいので30分以上は続けるようにします。
有酸素運動をしながらBCAAを摂取します!

2、食事
『あすけん』という健康管理アプリがあります。
そこに朝、昼、夜の食事をすべて記入すると栄養素なども計算してくれます!
代謝は落としたくないのでたんぱく質やカロリーは少し不足~適正値くらいにはおさめ、脂質糖質をとりすぎないようコントロールします。
また朝と運動後30分以内にソイプロテインも摂取します。

今これらの条件でダイエットをし、2か月で5キロ減量しています!!
目標値に向けて心を折らずがんばります。

髪のパサつきとガタガタ

私は髪の量が多いです。美容室に行くと、3人分くらいあると言われるくらいです。量が多いだけでなく、うねりがあるくせ毛です。

若い頃は「年取っても大丈夫ね」と言われていました。私の心の中では「嫌」でした。ノアルフレシャンプーの口コミレポート!

今40歳になり、少しは減ったと思いますが、やはり多いですね。

多い上、太くて強いのは、昔から変わらずです。ピンは留めても浮きます。バレッタははなりません。上手に可愛く治らないんです。

そんな丈夫な私の髪ですが、髪のパサつきは半端ないです。特に38歳以降からです。美容室でカラー染めをしており、オーガニックカラーからイルミナカラーへ変更しました。簡単に言うと、憧れの外国人風な柔らかい雰囲気がでるそうです。イルミナカラーへ所謂、上等な実際カラーへ移行したのはいいですが、髪のパサつきはすごいです。広がりくせ毛でうねり。最悪な状態です。

ドライヤーの熱や紫外線、エアコンの乾燥から、髪の毛自体に水分が蒸発している状態です。オイルを塗って防ぐことはわかっていますが、子育てに追われるがまま、スキップして行動してしまいます。手で触った時にガタガタしてる髪の毛が多くなってます。

他にも髪の毛自体が細く脆くなっています。

意外と知らない肌トラブルの原因

私は思春期の頃からニキビ面で、おでこ・鼻・頬と、ところ構わずできるニキビとそれに加えて肌が脂ぎったようにテカテカになってしまうテカリに悩んでいました。清潔感のないような見た目が嫌で嫌で…。

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そこでなんとか改善を試みようと、様々な洗顔料や化粧水を試したり、ニキビを潰したり、あぶらとり紙を使ったりと肌の表面から汚れを取り除こう、取り除こうと必死に。しかし思うような綺麗なお肌にはなれず、自分は生まれ付き脂の多い肌質だから仕方がないのかと諦めていました。

社会人になり化粧するようになってからはなんとかパウダーをはたいたり、ファンデーションで誤魔化したりしていたのですが、ニキビは隠せてもテカリは時間が経つとどうしても目立ってきてしまいます。職場の上司に「お前おでこテカってるぞ」と言われて恥ずかしい思いをした事もありました。

毎日洗顔はしているし、綺麗にしているはずなのにどうして私ばっかり、こうなるんだろう…?と落ち込んでいたある日、思い立ってフェイシャルエステに行ってみることにしました。
そこで肌質診断を受けたのですが、結果に衝撃を受けました。勝手に自分は脂性肌だと思い込んでいたのですがなんと、「かなりの乾燥肌」だという事が分かったんです。

エステティシャンの話によると、乾燥し過ぎている肌を守ろうとして肌が油分を過剰に分泌している状態だという事でした。今まで油分を取りのぞこうとしていたのは全く逆効果だという事がわかりました。化粧品も脂性肌用を選んでいましたから、結果が出にくいのも当然のことでした。
アドバイス通りに、保湿力の高い化粧品に変え、化粧水、乳液、パックなど保湿に重点を置くケアの仕方に変えるとみるみる肌質は良くなり、
今ではニキビも減りテカリも抑えられ、化粧ノリまで良くなったような気がします。
あの時専門家の方に相談して本当に良かったと思います。